Evolução, 3 Anos.

[Kurt Cobain 37]

dos teus exercicios de costa, ou costas??? WTF........ hueuhahuauheuhe

eu tô tentando fazer barra fixa que não costumava fazer, tá sendo um inferno!! consigo 5 já morrendo!! uhuheuhauhauha

faço remada unilateral, acho que é assim que se escreve.......

o treino tá limitado porque faço em casa.

quando comprar uns equipo, ai vai da pra incluir mais exercicios.

agora respondi mais decentemente......... uheuhauhas

abs

ah sim kk , cara barra fixa eu to engatando uma anilha de 25kg na cintura pra poder fazer kk

[Twisted Metal 68]

ah sim kk , cara barra fixa eu to engatando uma anilha de 25kg na cintura pra poder fazer kk

tô muito longe dessa façanha ainda!!! hueuhauhsuhauhs

[Kurt Cobain 37]

tô muito longe dessa façanha ainda!!! hueuhauhsuhauhs

vá na fé mano! AUSHA

[Kurt Cobain 37]

enterei hoje 4 anos de treino, go hard or go Home

http://imageshack.us/a/img208/2314/img643a.jpg

http://imageshack.us/a/img404/1648/img644k.jpg

[lucasilaci 1]

É visível que não usou nenhuma parada fora do normal...

Shape tá show demais brother,continua no foco!

[aquatico 5]

evoluçao massa

e metallica nessa porra

[thgbrbs 4]

Nossa muito boa evolução continua assim parceiro !

Eu malho a 4 anos e não chego perto ainda rsrs estou estagnado com 38,5 de braço, más é porque nunca fiz dieta nem suplementação.

Segunda eu começo com um bulking maneiro, quem sabe ano que vem chego assim rsrs!

Se der poste a tua dieta e treino aê

Valeu

[Shion Winchester 4]

Parabéns cara!! Força de vontade é o que há!!

[Kurt Cobain 37]

vlw galera.

[LOCATTELLi 2]

Nossa cara, evolução sensacional!

Tu serve de motivação pra galera!

Parabéns mesmo! Todo mundo acha que o resultado vem do dia para a noite!

Agora, quando tu coloca um sintético ai meu amigo, Zyzz vai passar vergonha perto de ti! haha

abraços!