Evolução, 3 Anos.

[Kurt Cobain 37]

obrigado gente, eu não ia postar essa foto, mas ai recebi críticas de que minha costa é um lixo.... pois é , tirei ainda agora essa bagaça.

http://imageshack.us/a/img826/2692/img518g.jpg

[Visitante]

obrigado gente, eu não ia postar essa foto, mas ai recebi críticas de que minha costa é um lixo.... pois é , tirei ainda agora essa bagaça.

http://imageshack.us...692/img518g.jpg

Os dorsais realmente não são tããão desenvolvidos. Mas seu trapézio e ombro posterior compensam bem. Eu diria que suas costas em geral não são ruins não!

[Kurt Cobain 37]

dizer que é um lixo é sacanagem.

[lololol 42]

dizer que é um lixo é sacanagem.

Só tão um pouco atras do restante, foca ai que vai ficar bem legal

[Twisted Metal 68]

obrigado gente, eu não ia postar essa foto, mas ai recebi críticas de que minha costa é um lixo.... pois é , tirei ainda agora essa bagaça.

http://imageshack.us...692/img518g.jpg

quais são teus exercicios de costa?

abs

[Pauloyep 4]

Quais alimentos aliados a dieta ou quais quantidades aumentadas você acha que renderam melhores resultados?

[Kurt Cobain 37]

os exercícios que estou fazendo para costa no momento são: Levantamento terra, Barra fixa , Remada curvada e remada cavalinho.

ah,Paulo não intendi muito sua pergunta, mas responderei assim.... mesmo em bulking, eu deixo os níveis de proteina em 3,5g por quilo do corpo.

[Twisted Metal 68]

os exercícios que estou fazendo para costa no momento são: Levantamento terra, Barra fixa , Remada curvada e remada cavalinho.

blz!!

[Kurt Cobain 37]

[Twisted Metal 68]

dos teus exercicios de costa, ou costas??? WTF........ hueuhahuauheuhe

eu tô tentando fazer barra fixa que não costumava fazer, tá sendo um inferno!! consigo 5 já morrendo!! uhuheuhauhauha

faço remada unilateral, acho que é assim que se escreve.......

o treino tá limitado porque faço em casa.

quando comprar uns equipo, ai vai da pra incluir mais exercicios.

agora respondi mais decentemente......... uheuhauhas

abs

Editado Outubro 23, 2012 às 18:28 por Dani3lima