Whey E Malto - Em Que Ordem Tomar?

[bruno.gd 0]

Galera, eu vou começar a whey e malto...

Mais nao sei em qual ordem, já pesquisei na internet...

Cada coisa que eu leio fala alguma coisa diferente, algumas fontes dizes que o ideal é Malto pré-treino e Whey pós-treino...

Qual é realmente a ordem ideal?

E outra coisa... Acabo de treinar aproximadamente as 14:00hrs, e almoço as 15:00...

Com esse intervalo de tempo, eu terei fome para almoçar (se eu tomar a whey qnd acabar o treino)?

Vlw : D

[gaspar 1704]

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