Hipercalorico

[kikoras123 0]

Nas ferias como eu to comendo muito eu vou tomar assim

AO acordar

e depois de outra refeição pesada

Nas aulas

Ao Acordar 6:50 as 7:00

Intervalo junto com um lanche 9:45 9:50

Almoço 12:40 13:30

N vou tomar no pos treino pq ja tomo whey e malto

eai posso tomar assim? quais modificações vcs sugerem?

[Daniel Ribeiro Gomes 4]

Qual seu objetivo?

Quais suas medidas?

O que seria "comendo muito" pra você?

Mostre sua dieta?

[ligabo 263]

TMB.

[Krob 56]

hiper completa seus macros, nunca vai da pra responder esse tipo de pergunta

vc pode tomar, pode tomar como quiser, o pote inteiro duma vez se quiser