Avaliação De Dieta

[LeandroCampos]

Pode confiar no Antony, ele sabe o que fala.

Antony, só aproveitando, queria tirar um dúvida, no lanche da tarde porque colocar o pão frances em vez do integral ?

Abç

[Antony5000]

Opa cara, tranquilo? Eu não recomendo consumo de pão, mas como ele come o integral eu sugeri que trocasse pelo francês porque este é um pão bem mais simples (farinha branca, sal, água e fermento); o uso de produtos químicos nesses pães de marca famosa é desastroso. Os pães que contém sementes oleaginosas, por exemplo, são um problema grave: certamente as gorduras dessas sementes (grande taxa de ômega 6) se oxidaram durante o processo industrial de produção. Sem mencionar que os pães (mesmo 100% integrais) são uma fonte pobre de nutrientes bio-disponíveis.

Entendeu agora? O pão francês, quando analisado friamente é menos danoso ao organismo do que o pão integral altamente industrializado que, lamentavelmente, é vendido como se fosse um alimento altamente nutritivo, o que está longe da verdade. Mas, como fonte de carbos, certamente a melhor opção são tubérculos - batata, batata doce, inhame, mandioca...

Abraços

[LeandroCampos]

Opa cara, tranquilo? Eu não recomendo consumo de pão, mas como ele come o integral eu sugeri que trocasse pelo francês porque este é um pão bem mais simples (farinha branca, sal, água e fermento); o uso de produtos químicos nesses pães de marca famosa é desastroso. Os pães que contém sementes oleaginosas, por exemplo, são um problema grave: certamente as gorduras dessas sementes (grande taxa de ômega 6) se oxidaram durante o processo industrial de produção. Sem mencionar que os pães (mesmo 100% integrais) são uma fonte pobre de nutrientes bio-disponíveis.

Entendeu agora? O pão francês, quando analisado friamente é menos danoso ao organismo do que o pão integral altamente industrializado que, lamentavelmente, é vendido como se fosse um alimento altamente nutritivo, o que está longe da verdade. Mas, como fonte de carbos, certamente a melhor opção são tubérculos - batata, batata doce, inhame, mandioca...

Abraços

Sim, não sabia dessa, obrigado pela explicação

[LOCATTELLi]

Adicionei 100g de peito de frango na refeição das 18h e 3 ovos mexidos na refeição das 21h

Alguem tem mais sugestões?

Obrigado amigos!

[LOCATTELLi]

Alguém sabe me dizer se o Ovo, quando frito, perde as suas proteínas?

Faço ele mexido (frito), terei que fazer ele cozido?

Na ''Tabela de alimentos'' o ovo frito não tem a metade da proteína que o ovo cozido tem! Mas em outros lugares apontam que o ovo frito tem as mesmas características que o cozido, porém, mais gorduras! E AGORA?

Na questão da dieta, o que posso adicionar?

Obg galera!

[LOCATTELLi]

Ajuda galera!

[d@n!el]

que eu saiba ele não perde nenhuma de suas propriedades.e ele terá um aumento de gordura se você fritar com oleo.eu geralmente faço ele mexido sem nenhuma gota de oleo,mas se você não gosta de fritar a seco frite com manteiga!!!