Minha Divisão De Treino...

[Leoo5 85]

Sarayco fassa um divisao boa assim ABCx2

A=PEITO/OMBRO/TRICEPS

B=COSTAS/TRAPEZIO/BICEPS/ANTE-BRAÇO

C=PERNA EM GERAL/ABDOMINAL

assim fica bom mais como eu disse termi o treino que vc ja começo o treino deve ser trocando em 2 em 2 meses entao termi o seu e fassa essa divisao que eu falei para vc fica bom dai vc pesquisa e monta bem bacana ok Flws ABRAÇO do TIO

[Surayco 0]

Valeu Leoo... vou terminar a minha e começar com essa!