Como Ele Pode Ser Grande Treinando Com Tão Poco Peso

[Saintgraal 3462]

detalhe que o criador do tópico.. não satisfeito... ele criou 2 tópicos...

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/87876-como-ele-pode-ser-grande-treinando-com-tao-poco-peso/

[redlight 136]

ABCDEGF é foda hauahuaa

Mas assim, fazer exercício com pouco peso, mas fazendo corretamente, e o movimento COMPLETO, produz os melhores resultados. Na verdade, na muitas vezes pode parecer "pouco" peso, porque você está acostumado a ver os outros e a ver você mesmo fazendo com MUITO peso...Além do necessário, e de maneira incorreta.

Por exemplo, uma vez eu fui treinar um treino novo, o instrutor passou pra eu fazer tríceps corda na polia, ok. Fui lá e fiz do jeito que eue achava, coloquei 21kg, pensando que tava legal, já que eu fazia com uns 30 na máquina de tríceps. Só que eu tava deixando o corpo todo tenso, obros contraídos parecia que eu ia explodir e nem sequer tava trabalhando direito o tríceps. Aí o isntrutor me corrigiu, e falou: "coloca metade disso e faz o movimento completo que você vai ver que tá faezndo muito errado". Resultado: consegui faer o movimento sem mover os cotovelos, e completando o movimento até o final, e para minha surpresa, o tríceps ficou bem mais dolorido do que quando estava fazendo com 21kg....

É como um amigo disse uma vez: "Quem levanta peso é empilhadeira, eu faço é exercícios!"

mas como nem vi a foto do cara pq aqui não abriu, nem sei se o cara deve tomar ou não esteróides...isso é um fato mesmo. mas normalmente quem toma anabolizantes acaba querendo pegar bem mais peso que a média e não o contrário...

OK. Agora sim, é definitivo. Alguém fecha o tópico e eterniza como a primeira página com mais pérolas da história do fórum.

Fecha. Só fecha.

[VitorMaromba 1]

pega 2 halteres de 10 kilos. (leve) e faz 15 repetições do alternado pra ver si no final vc quase não consegue levantar.

[manel007 3417]

o pessoal tá preciso dar uma passada no tópico que o Craw criou reunindo os melhores tópicos da seção treinamento...

[Brunobyof 330]

Iceman, o que eu quis dizer é corroborando o que vc já tinha postado, ou seja: não adianta fazer com muito peso se está fazendo errado. E talvez, o criador do tópico pense que o peso de alguém seja pouco, mas pode ser o suficientae para hipertrofiar, se executado de maneira correta. Não quiz dizer que com menos peso tem mais resultado. Como vc mesmo disse: tem que comparar sempre com execução correta; Mas um cara executando um exercício corretamente com "X" peso tem melhores resultados que outro executando o mesmo exercício com "2X" peso, mas com técnica zuada.

Então vc pode ver alguém grande azendo o exercício com "pouco" peso, mas não quer dizer que o cara toma bomba. Mas se form muito pouco peso aí é de desconfiar mesmo, claro.

Me expressei mal usando o "pouco" peso. "pouco" é relativo. Em relação ao cara que faz tudo errado com 200kg pode ser "pouco", mas vc terá resultados bons e baixo risco de lesão. E o cara que faz com muito, se fizer correto, claro que vai ter melhores resultados do que com peso leve...Senão os sedentários seriam os mais fortes! huahauhuaua

[fiqfiq 21]

vcs ficam falando tecnica é isso tecnica é akilo...Tecnica vc tem q ter a sua propria tecnica, aquela que vc fas o exercicio e sente o musculo trabalhando,Ao Longos dos Anos vc vai desenvolvendo sua propria tecnica para fazer o determinado exercicio...Arnold por exemplo tem sua tecnica q ele desenvolveu com varios Anos de treino..Asim como O treino Kd um fas o treino q da melhor com seu corpo...Resumindo A tecnica certa é akela q vc nao causa Lesao

[Rodrigo Souto 338]

Acho que esse tópico vai longe....

[Brunobyof 330]

@fiqfiq: então vc é adepto ao "lesione primeiro, depois faça direito"?

[IRLAM 129]

eu que nao vou ler todo o topico... to mais preocupado com a minha refeiçao jaja KKKKKKKKKKKKK

[gabriell.v.b. 0]

alguem pelomenos viu o video