[Falta de Pesquisa]Como Manter O Pump Por Mais Tempo

[gabriell.v.b.]

quando eu faço rosca direta 55 kg, rosca concentrada 20 kg rosca alternada 20 kg meu braço ficam mais grande chegam a aumentar 4 cm,si tem como fazer ele ficar assim por mais tempo depois da academia como fazerr obrigado! ja ia me esqueçendo e tambem faço triceps françes ,triceps no pulley, triceps banco

Editado Julho 16, 2012 às 18:56 por gabriell.v.b.

[lgaspar]

4cm? caralho meu amigo

[gabriell.v.b.]

4cm? caralho meu amigo

poise ate eu me espanto chego na academia com 34 cm de braço frio se forço vai a 38,5 quando fasso aqueles exercicios chego a 42 cm acho que porisso tenho tantas estrias no braço

[fiqfiq]

quando eu faço rosca direta 55 kg, rosca concentrada 20 kg rosca alternada 20 kg meu braço ficam mais grande chegam a aumentar 4 cm,si tem como fazer ele ficar assim por mais tempo depois da academia como fazerr obrigado!

amigo como fas pra fazer rosca direta com 55 vcs bota 30 de um lado e 25 do outro?

[Azyzz Br]

Bata uma punheta com cada mao a cada meia hora depois do treino e faça paralelas na pia do banheiro da sua casa bi set

[gabriell.v.b.]

amigo como fas pra fazer rosca direta com 55 vcs bota 30 de um lado e 25 do outro?

faço esse no pulley na maquina

amigo como fas pra fazer rosca direta com 55 vcs bota 30 de um lado e 25 do outro?

faço esse no pulley na maquina

amigo como fas pra fazer rosca direta com 55 vcs bota 30 de um lado e 25 do outro?

faço esse no pulley na maquina 11 bloquinhos de 5 kg

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[Saintgraal]

amigo como fas pra fazer rosca direta com 55 vcs bota 30 de um lado e 25 do outro?

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faço esse no pulley na maquina 11 bloquinhos de 5 kg

calma eu já entendi!

ou melhor,.. não entendi!

[manel007]

se voce pesquisar um pouco aqui no forum, vai ver que pump não ajuda na hipertrofia.

[Kevinfranzen]

pump não ajuda mas tb não atrapalha, eu sou estilo arnold curto sentir o musculo bombando de sangue , o tal pump nos treinos.. para mim se não tem nem vejo graça é psicologico já que o pump eu to sentindo que trabalhei legal..

[Alanlan]

Caralho, amigo, aprenda a escrever e usar um fórum.

Respondendo: Tem alguns compostos nos No2 que promovem o pump por mais tempo. Quando eu tava tomando o assault, eu sentia o pump por pelo menos 2 horas. Não dizer quais as substâncias exatas, só posso dizer que existem.