Assimetria No Peito - Barra Ou Halteres?

[Renan Luiz Olivetti 0]

As vezes a assimetria também é por causa de flexibilidade diferente. Muitas vezes seu ombro esquerdo, por exemplo, é menos flexivel que o direito. Com isso, apesar de usar halteres, o movimento do seu lado esquerdo vai ter uma ROM (range of motion, alcance de movimento) menor, que não só faz com que o peitoral esquerdo tenha menos trabalho, mas também que não alongue o peitoral tanto quanto o direito.

Procure ver se sua flexibilidade nos ombros é diferente.

Boa! Eu não tinha pensado nisso. Dá uma "forçada" maior no alongamento do peitoral menor no final do treino. Só toma cuidado pra não lesionar.

No resto é o que já falaram aqui. Muda tudo pra halter e fica de olho no espelho, quando tiver ângulo.

E se o problema é definição e não hipertrofia, você pode também fazer um ou dois exercícios a mais só no lado menor. Tipo: faz unilateral 10 repetições no esquerdo e 8 no direito.

[]'s

T+

[pedromuraki 0]

bom, vou prestar atenção no movimento e ver se consigo corrigir alguma coisa... obrigado pelas respostas!

abraços