Suplementaçao

[marombaa]

Tomo whey (20g no pré e 20g no pós), hipercalorico (desjejum e no pós), creatina (depois do jantar) e bcaa (5g no pré e 5g no pós)...

[Pedro Crizel]

Isso pode ser muito bom, como também muito ruim.

Se tens uma dieta boa e uma suplementação dessa que abasteça as precariedades, beleza. Apenas o hipercalórico que nunca vi ser tomado no pós, não sei se é o melhor horário.

Porém se teu almoço é batata frita, teu pós sólido é coca cola e bolo, e janta uma pizza(modo de dizer), não vai adiantar muita coisa. Dieta em primeiro lugar.