Exercícios Para Definição. Quais?

[machadoapoena 0]

Além de um corridinha e dieta para definição, quais exercícios para definição no local indicado na foto?

[Antonio124 0]

se eu fosse vc daria uma depilada aí '-'

[Megalondon 7]

pular corda, subir e descer escada correndo , natação, parkour, muay thai, cliclismo....

Editado Julho 16, 2012 às 00:57 por Megalondon

[Stein 6104]

pular corda, subir e descer escada correndo , natação, parkour, muay thai, cliclismo....

[2]

pular corda é um dos meus aeróbicos preferidos.

""exercícios para definição no local indicado na foto""

quanto a duvida do criador do tópico:

não existe exercício para queimar gordura em local expecífico.

Editado Julho 16, 2012 às 11:28 por jonas rocha

[Dedê.rod 0]

não deu pra ver a foto.. que parte é?

[Kurt Cobain 37]

para min, definição só vem com diminuição de BF. um treino insano + aeróbico + dieta.

['MrRafael 9]

Drops Sets, FST7, Bi-Set

series com altas repeticoes

com peso moderado

[IRLAM 129]

no local indicado na foto????

[Saintgraal 3463]

Drops Sets, FST7, Bi-Set

series com altas repeticoes

com peso moderado

nossa senhora.. .creindeuspai...

broscience - ainda bem que não tem aqui....

oque vai te definir é a ingestão calórica, a dieta adequada, e os exercicios voltados para hipertrofia ou força... esqueça qualquer técnica de drop, fst, etc tal... isso pode até te ajudar, mas não há necessidade de fazer isso em cutting.

faça o exercício com muito esforço, e não fuja dos básicos...

esquece "mais repetição menos peso"

focaliza "mais peso, execução correta, mantenho a Massa Magra"

dieta, não se esqueça DIETA!

[gaspar 1704]

Levando em conta que a foto já foi retirada e o OP não retornou ao próprio post, vou considerar como duvida respondida e fechar o tópico para evitar discussões desnecessárias sobre assuntos já debatidos.

Gratos pela compreensão.