Hipertrofia Nao Pode Passar De 25 Series, Verdade?

[RafaelCrvs 12]

Bom, conversando com o dono da academia (formado em ed. fisica com pos-graduacao e campeao de fisioculturismo varias vezes aqui no RS) ele me disse algo que fiquei na duvida, que nunca tinha ouvido falar.

Que em todo o treino, nao podera passar de 25 series ao total, por exemplo:

Treino A, fazendo peito, ombro e triceps eu nao poderia passar de 25 SERIES nesses 3 musculos se nao ocorreria o catabolismo muscular.

isso e verdade?

[Artic 15]

e quase impossivel fazer 25 series,agora 25 repetiçoes e outra coisa

[RafaelCrvs 12]

se tu faz um ABC x2 (ombro, peito e triceps)

cada musculo com 3 exercicios de 3 series temos 27 series ao total.

[Rodrigo Souto 338]

Nunca ouvi nada parecido -' e acredito que não tem muito a ver. O catabolismo acontece com um série de fatores, alimentação ruim, pouco descanso e treino muito longo. Um treino não deve passar de 60 minutos, já li artigos onde dizia que 90 minutos é o máximo de tempo que agente pode ficar dentro da academia, 60 minutos musculação e 30 aeróbicos. Nem sempre mais e mais, muitas vezes menos é mais na musculação, acredito que foi isso que ele tentou passar para você.

Editado Julho 15, 2012 às 22:28 por Rodrigo Souto

[kblo 1]

se tu faz um ABC x2 (ombro, peito e triceps)

cada musculo com 3 exercicios de 3 series temos 27 series ao total.

pera awe nada faz sentido :lmaosmiley: to zuando vamos no q e importante c tu faz 3 exercicio p/ peiro com 3 SERIES cada exercicio e 10 REPETICOES cada SERIE,, vc vai ter com 9 SERIES + com total de 90 REPETICOES nao sei c expliquei bem mais pelo menos tentei ne.. Editado Julho 15, 2012 às 22:27 por kblo

[RafaelCrvs 12]

pera awe nada faz sentido :lmaosmiley: to zuando vamos no q e importante c tu faz 3 exercicio p/ peiro com 3 SERIES cada exercicio e 10 REPETICOES cada SERIE,, vc vai ter com 9 SERIES + com total de 90 REPETICOES nao sei c expliquei bem mais pelo menos tentei ne..

Cara, por exemplo deste treino aqui:

supino reto 3x8-10

supino inclinado barra 3x8-10

voador maquina 3x8-10

elevacao lateral sentado 3x8-10

desenvolvimento maquina 3x8-10

remada alta livre 3x8-10

polia unilateral 3x8-10

testa 3x8-10

polia alta 3x8-10

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Neste treino acima temos 27 series ao TOTAL do treino, entao segundo a teoria dele, ja teria catabolismo, entendeu? Entao perguntei se o treino realmente passando de 25 series ao TOTAL DOS EXERCICIOS teria o catabolismo muscular.

[Rodrigo Souto 338]

Nunca ouvi nada parecido -' e acredito que não tem muito a ver. O catabolismo acontece com um série de fatores, alimentação ruim, pouco descanso e treino muito longo. Um treino não deve passar de 60 minutos, já li artigos onde dizia que 90 minutos é o máximo de tempo que agente pode ficar dentro da academia, 60 minutos musculação e 30 aeróbicos. Nem sempre mais e mais, muitas vezes menos é mais na musculação, acredito que foi isso que ele tentou passar para você.

[Derick_ 14]

O músculo não sabe contar, levando em consideração apenas o treino e desconsiderando os outros fatores como: descanço, alimentação, etc. O q vai definir se vc vai catabolizar ou não e a combinação dos seguintes fatores: intensidade + volume + frequência.

[danilorf 2051]

lulz

Eu já sumi então de tanto catabolizar...

))))))

[FRT. 87]

lulz

Eu já sumi então de tanto catabolizar...

))))))

Vish............

eu também.

Desse jeito i will never get os meus 38 de arm.

))))))))))))))