Duvida Abcd

[Plewers 2]

A divisão que você mesmo montou ta bem melhor que a do instrutor cara !

Ou então se preferir :

A-Peito e Biceps

B-Costa e Abdomem

C-Perna

D-Ombro,Trapezio e Triceps

[LeandroTwin 2091]

A divisão que você mesmo montou ta bem melhor que a do instrutor cara !

Ou então se preferir :

A-Peito e Biceps

B-Costa e Abdomem

C-Perna

D-Ombro,Trapezio e Triceps

Se treina biceps e no outro dia costas, vai atrapalhar a recuperação. Se trocar a letra B com a letra C, atrapalha a recuperação do trapézio (muito requisitado no treino de costas)

Vai da divisão do tópico do Pengo, é a melhor, não compromete nada... bem boa.