Minha Dieta Não Funciona Mais?

[Gabriel Luiz 0]

Galera faz 1 mês que faço academia, comecei com 56,5 kg ou 57 kg.

A alimentação me ajudou a chegar nos 60,5 kg.

Mais agora não vejo mais resultados, parece que não sai do lugar(O peso). Parece que estou ganhando massa, pq percebo que estou crescendo, mais o peso continua no mesmo, isso não é estranho?

Vou passar minha dieta para vcs darem uma olhada e me ajudarem se possível.

Café da Manhã I - 6:00

Leite Desnatado(250 ou 300 ml) + Albumina(2 colheres de sopa) + Banana Nanica + Açucar(as vezes adoço um pouco, errado isso?), no final da tudo umas 750 ml

Pão frances com queijo prato/minas

Café da Manhã II - 9:00

Pão frances com queijo prato/minas

Maçã(as vezes)

Almoço - 12:00

Arroz + Feijão + Carne assada com Batata/Bife

OU

Inhoque com frango(só de quinta)

Lanche da Tarde - 15:00

Pão frances com queijo prato/minas

Antes fazia uma vitamina de leite + banana + mamão + aveia

Janta - 18:50 ou 19:00

Arroz + Feijão + carne moída/bife

OU

Macarrão

TREINO - 19:30 - 20:30

PÓS TREINO - 100% Whey Protein + Malto + Leite

Lanche da Noite - Ai eu vou comer de novo só as 22:00 ou 22:30

Pão Frances com queijo prato/minas

Leite Desnatado(250 ou 300 ml) + Albumina(2 colheres de sopa) + Banana Nanica + Açucar(as vezes adoço um pouco, errado isso?), no final da tudo umas 750 ml

OBS: Faço essa dieta a semana toda, só que nos finais de semana eu relaxo um pouco pq não consigo acordar devido ao cansaço do trabalho, perco o horário de algumas refeições e as vezes nem como bem. Será esse o problema?

Bom é isso ae mesmo, quem puder ajudar, Obrigado

Abraços!

[Odyny 1]

Cara, sinceramente eu nem li a sua dieta, parei na parte ali q vc falo "estou malhando a 1 mes, ganhei 3 kgs e agora nao ganho mais...."

cara, eu ganhei 6 kg no primeiro mes e meio...

agora nao to ganhando mais, eh normal...

calma, vc ta com 1 mes so... vc nao acho q ia ganhar 3 kgs por mes o resto da vida neh?

relaxa...

Ps: Vi so o final da tua dieta... pao frances + banana antes de dormi?

e laia... reveja isso...

[Gabriel Luiz 0]

Ta bom cara, pelo menos dava uma olhada na dieta, para conseguir ganhar mais peso no próximo mes.

Tem gente que consegue ganhar 8 kg em 2 meses, pq eu não conseguiria com uma dieta boa(A minha está péssima, eu sei).

Não vejo problema em tomar minha albumina + leite + banana antes de dormir, e dps um lanche. , se alguem mais achar posta aqui.

Bom Agradeço e espero por mais respostas.

Abraços!

[Patrícia Machado 2]

o.O Olha, cuidado com o amido a noite, seu objetivo é ganhar massa magra e não gordurinhas "super fofas".

[Gabriel Luiz 0]

É eu sei, mais como eu sou bem magro e posso comer bastante, acho que não faz tanto mal.

Mais é lógico que massa magra seria melhor.

Bom galera espero mais respostas sobre a dieta.

Obrigado.

Abraços!

[raleba 0]

Lanche da Tarde - 15:00

Pão frances com queijo prato/minas

Antes fazia uma vitamina de leite + banana + mamão + aveia

Porque tirou a vitamina? Se você é magro....deixa ela.....com certeza vai te ajudar.

OBS: Faço essa dieta a semana toda, só que nos finais de semana eu relaxo um pouco

Coma de 3 em 3h....mesmo se o número de refeições não for igual ao resto da semana.

[Gabriel Luiz 0]

É que o custo dela é alto, eu pago 4,30 pro cara fazer na padaria.

A vai não é tão caro, vou voltar a tomar sim.

E nos finais de semana eu vou tentar acordar e comer tudo direitinho.

Obrigado.

Abraços!

[brunom 2]

É que o custo dela é alto, eu pago 4,30 pro cara fazer na padaria.

A vai não é tão caro, vou voltar a tomar sim.

E nos finais de semana eu vou tentar acordar e comer tudo direitinho.

Obrigado.

Abraços!

nao é tao caro ????? em 1 mes se vc for nessa padaria todo dia, vc gasta mais ou menos 129 reais por mes SO DE VITAMINAa !!!!!!!!

Com esse dinheiro, vc consegue compra mta coisa pra melhora tua dieta.. so pra vc te 1 nocao, minha dieta toda no mes sai por 180 200 reais.

[Gabriel Luiz 0]

É que eu fico no trabalho e o que eu vou comer a tarde?..a padaria é do lado.

Só se eu trazer uma vitamina pronta de casa pra tomar aqui, ou algumas frutas? o que seria melhor?

Algúém poderia dar uma olhada no resto da dieta :/

Abraços! XD

[madlinux 1]

mano, um daily formula dura 3 meses e sai a 60 reais. e é um multivitamínico completo. o q a vitamina, msm sendo boa, não será.

cuidado com o q gasta.