Vitamina D3 10000Ui Equivale A Quanto Tempo Exposto Ao Sol ?

[mpcosta82 2967]

E sem protetor solar, já que o protetor bloqueia os raios UVB.

EDIT: ops, não vi que você já tinha falado sobre o protetor solar, Rafael.

Relativo ao tópico, eu estou tomando 50.000 IU por dia, pretendo fazer isso durante 10 dias e depois fazer um exame para ver como estão meus níveis de 25-OH-D.

Editado Julho 23, 2012 às 00:44 por mpcosta82

[2drafael 106]

Tranquilo, Martin. Como você tá fazendo? 50.000UI todo dia ou 1x por semana?

[mpcosta82 2967]

E aí Rafael,

todos os dias, 10 cápsulas de 5.000 IU após a janta (maior refeição do dia).

[Grub 31]

Ai galera, teria como voces divulgarem qual a marca de suplemento de vitamina d voces tomam? porque eu nao estou achando!

Voces suplementão apenas a vitamina D3? Porque nao a D2 tambem?

Editado Julho 23, 2012 às 01:15 por Grub

[TheyCallMePeter 1170]

estou tomando de um laboratorio farmaceutico que nem vale a pena ser citado, as dosagens sao discretas demais. como nao sei importar, nao tenho cartao internacional nem nada, estou aguardando a disponibilidade do medicamento no site do Rodts para, entao, realizar a compra

pretendo comprar da Doctor's Best --> http://www.rtnutrition.com.br/ecommerce_site/produto_1624_7772_Vitamina-D3-180-caps-Doctors-Best

[Grub 31]

estou tomando de um laboratorio farmaceutico que nem vale a pena ser citado, as dosagens sao discretas demais. como nao sei importar, nao tenho cartao internacional nem nada, estou aguardando a disponibilidade do medicamento no site do Rodts para, entao, realizar a compra

pretendo comprar da Doctor's Best --> http://www.rtnutriti...ps-Doctors-Best

Entendi, o que voce acha dessa? http://www.healthdes...w/nwf-03737.jpg

sabendo que a da Doctor's Best é retirada da SoyBean Oil e da Now Foods da Olive Oil...

Editado Julho 23, 2012 às 01:23 por Grub

[TheyCallMePeter 1170]

boa, ao meu ver. a vitamina D nela é D3 (desempenha maior numero de funçoes, alem de ter melhor aproveitamento pelo organismo), em dosagem de 5.000UI

Edit: agora que vi que voce editou. sendo assim, nao sei responder. aguarde pela resposta de alguem mais informado a respeito

Editado Julho 23, 2012 às 01:27 por TheyCallMePeter

[mpcosta82 2967]

Ai galera, teria como voces divulgarem qual a marca de suplemento de vitamina d voces tomam? porque eu nao estou achando!

Voces suplementão apenas a vitamina D3? Porque nao a D2 tambem?

Eu uso a da Healthy Origins.

A vitamina D2 é bastante inferior à D3, e pode até diminuir os níveis de vitamina D no corpo.

Aqui tem mais informações: http://www.vitamindwiki.com/tiki-index.php?page_id=2138

[Grub 31]

Eu uso a da Healthy Origins.

A vitamina D2 é bastante inferior à D3, e pode até diminuir os níveis de vitamina D no corpo.

Aqui tem mais informações: http://www.vitamindw...hp?page_id=2138

E na questão da origem da vitamina, difere em algo? No caso, estaria comparando um suplemento com origem na soja e outro na oliva.

Editado Julho 23, 2012 às 01:31 por Grub

[mpcosta82 2967]

E na questão da origem da vitamina, difere em algo? No caso, estaria comparando um suplemento com origem na soja e outro na oliva.

tem certeza de que estes óleos são a fonte de vitamina D? Ou apenas os demais ingredientes da cápsula?

Esse da Now está assim: Vitamin D3 (as cholecalciferol) (from lanolin)

other ingredients: olive oil, (...)

O que eu entendi é que a vitamina D3 é retirada da lanolina (http://pt.wikipedia.org/wiki/Lanolina)

O que eu uso, da healthy origins, também é derivado da lanolina.