Diário Do Guitar - Rumo Ao Valhala

[GuitarndIron 78]

Treino está muito bom Guitar. Ainda chegarei neste nível,

Os vídeos ficaram maneiros, Terra pesado em... Hoje "terrei" com 58kg e fiz morrendo, kkkkkkkkkkk.

Essa semana também estarei indo para cidade a qual estudo, vou aproveitar o estoque que ficou de comida lá.

E essas cartas de magic, pelo visto jogava muito. Nunca joguei, mas meus amigos no tempo que isso era febre, jogavam direto, sempre tinha campeonatos que o pessoal fazia. Eu só olhava.

Abraço!

Valeu, C.K! Só treinar pesado, com inteligência, e comer bem. O resto é paciência e curtir a evolução. Se o cara curte o processo de ficar mais forte e não fica pensando: "pô, tem cara do meu peso que levanta 4x o que eu levanto", o sucesso é garantido (;

Hhahhaha, daqui um ano tu vai ver como vai ser engraçado usar os pesos antigos pra aquecer e nem fazer cócegas.

Pois é, tenho muita carne aqui. Dá de comer 1-2 semanas o que tem aqui. Tô chegando a mandar 600-1000g por dia da sobrecoxa do que tem. Tá cada vez mais foda de aumentar o peso. Quando eu for subir pra 93 kgs natural, eu tô vendo que vou ter que comer umas quantidades sinistras de comida.

Eu jogava todo sexta e às vezes outros torneios, sem contar online. Tenho carteirinha DCI ainda, da federação de magic hahahha. Eu era muito nerd, e ainda sou hehehhe. Curto muito, só acho muito caro aocmpanhar as cartas novas, e prefiro pôr meu dinheiro (que não é muito) em coisas mais importantes pra mim. Mas sempre vejo o mundial de Magic pela net, é tipo as olimpiádas dos nerds.

Abraço!

[2drafael 106]

Cara, pra mim não rola comprar hack... A minha academia caseira vai ser em um quarto do meu apartamento hahahaa. É que moro sozinho num apartamento de 2 quartos. É pequeno, mas cabe a barra, o suporte, banco e anilhas de boa.

Achei os seguintes preços no Mercado Livre:

Barra 1,80m cromada = R$130

Suporte para agachamento e supino = R$270

Anilhas = R$3,90 o kilo

Banco pra supino = R$140

2 Halteres desmontáveis = R$40

Dai tem mais o frete. O que eu pensei em fazer foi mandar fazer o suporte pro agachamento e a barra pra economizar grana.

Guitar, cara, leite desnatado??!?!?! Coloca um integral ai que já vai dar um up legal nas kcals

[GuitarndIron 78]

Cara, pra mim não rola comprar hack... A minha academia caseira vai ser em um quarto do meu apartamento hahahaa. É que moro sozinho num apartamento de 2 quartos. É pequeno, mas cabe a barra, o suporte, banco e anilhas de boa.

Achei os seguintes preços no Mercado Livre:

Barra 1,80m cromada = R$130

Suporte para agachamento e supino = R$270

Anilhas = R$3,90 o kilo

Banco pra supino = R$140

2 Halteres desmontáveis = R$40

Dai tem mais o frete. O que eu pensei em fazer foi mandar fazer o suporte pro agachamento e a barra pra economizar grana.

Guitar, cara, leite desnatado??!?!?! Coloca um integral ai que já vai dar um up legal nas kcals

Acho que alguém vai começar um algo estilo C&P... HAHAHA, academia no cômodo do lado é foda resistir.

Pra mim também não rola o Hack, dá de se virar bem sem. Se for falhar, coloca o banco e mais algo de altura parecido do lado pra segurar a barra, mas só quando ficar mais pesado.

Os preços são muito bons! Dá de comprar uma polibarra se achar necessário, paguei 50 reais na minha. O mais caro mesmo são as anilhas mesmo, mas por menos do que isso só se for fazer encomenda maior.

Qual o suporte que tu achou, tens o link? Quando ficar pronto isso, posta as fotos hein! Pô, se morasse em casa eu teria um negócio bem mais quente que a academia do prédio. No fim o pessoal não põem na ponta do papel, mas é MUITO mais jogo ter uma academia em casa. O cara ganha tempo pra caramba, as coisas são tuas mesmo, põem o som que quiser, treina de cueca, de madrugada, sei lá, faz até festa se quiser, uhahuahuahuhua. Quando me formar e for trabalhar, procurarei um Ap pra morar com um comôdo vago pra fazer isso, já tenho uma boa parte do necessário.

2d, tu que manja das mobilizações e dores, o que tu aconselha pra uma dor (bem de leve, até agora) no cotovelo quando meu braço esquerdo fica muito tempo flexionado (como numa rosca). Umas extensões com algo leve? Essa dor começou quando dormi umas 3-4 horas com os braços atrás da cabeça e braços flexionados assim:

Li o que vocês falaram, sobre o RICE não ser eficaz e tals, e tô pondo o cotovelo em cima de uma bolsa de gel quente.

Abraços!

EDIT: Sobre o leite. Muito calórico hehehhe, prefiro o custo x benefício de 1L de leite desnato + 7-9 colheres de nescau = kcals do leite integral Leite com nescau bem forte é bom demais!! I

Editado Agosto 9, 2012 às 01:59 por GuitarndIron

[filipeclduarte 1]

Cara esses assuntos de bolsa de valores é muito irado, eu estudo Ciências Atuariais(Fazemos cálculos de seguros, previdências, riscos de bolsa de valores e afins), então nós estudamos muito risco financeiro e bolsa de valores, Investimentos, cara é um mundo muito grande, só aprende mesmo na prática, estudo e ousadia também. Espero ai que consiga entender e jogue nesses sites, para ir aprendendo. Eu pretendo ter um fundo de investimento bem diversificado para poder, futuramente ter minha própria consultoria e viver de renda variável, fixa, previdência privada... kkkkk

Cuidado com o pescoço mano, quando está fazendo o desenvolvimento ta fazendo muita flexão no pescoço, isso pode prejudicá-lo, toma cuidado ai que é uma área frágil. No mais tua forma está boa, tu continua fazendo mobilizações para ganhar mais amplitude na porção superior do movimento. No mais gostei, e o terra está muito bruto. kkkkkkkkk

[GuitarndIron 78]

Pô, um especialista no assunto, haha, que massa.

Eu tô relendo um bom e-book aqui pra pegar tudo de novo. Aprendi a fazer a análise CAN SLIM pra ações e quando é o ponto de comprar a ação através do gráfico.Tô jogando os simuladores pra aprender bem. Claro que com dinheiro é outros 500, mas dá de ter uma noção legal.

Fiquei de cara, investimentos é parecido com treinos em um aspecto. Tipo, uma empresa pequena, assim como alguém que nunca treinou, cresce muito mais rápido que alguém que já está grande pra caramba, perto do limite. Dando um triada nas empresas da SMAL11 com o método CAN SLIM (n. ações, % de crescimento nos últimos 5a, lucro líquido, líderança nas vendas) deu de sacar um pouco como funciona. As empresas, no geral, que tem uma boa taxa crescimento nos últimos 5 anos e são grandes, normalmente tiveram o maior crescimento quando eram pequenas. Claro que é mais arriscado, mas tendo umas boas renda fixas, como tu falou, é um belo jeito de investir o dinheiro ( eu acho, não sei nada ainda kkkkkkk). Enfim, vou ver se minha estretégia vai dar certo no simulador. Mas o assunto é MUITO interessante mesmo, deve ser doido fazer uma boa grana nisso.

Vou cuida mais do pescoço, olhando no vídeo tá muito exagerado mesmo. O problema é que tem coisas que só vejo quando gravo vídeo, se não acho que tá tudo certo. Vou gravar mais e colocar aqui. Sexta gravo o supino e agachamento.

[Frango_13 146]

guitar e suas execuções peculiares o/.

segue firme mano.

[GuitarndIron 78]

Por causa do pescoço? Guitar's Press UHAHUUHAUHA

Tô me torturando aqui pra mobilizar até o olho.

Pode deixar, tô focado no objetivo!

@Diário: Peso hoje: 77.3.

[Frango_13 146]

Por causa do pescoço? Guitar's Press UHAHUUHAUHA

Tô me torturando aqui pra mobilizar até o olho.

Pode deixar, tô focado no objetivo!

@Diário: Peso hoje: 77.3.

uahuahau pod cre Guitar press e foda auhauahua

Então eu sempre achei a execução dos seus exercicio mais peculiares.

isso ai rapa mobiliza tudo!!

abraço

[GuitarndIron 78]

uahuahau pod cre Guitar press e foda auhauahua

Então eu sempre achei a execução dos seus exercicio mais peculiares.

isso ai rapa mobiliza tudo!!

abraço

HUAUHAUHA, ö mano, isso é bulingui.

Abraços!

Fiz um amendoim e agora tô castigando minha T-spine. Puts, tô conhecendo outro nível de dor.

Se um dia eu tiver um paciente masoquista, só vou falar pra ele: vai mobilizar com bolinhas de madeira maçica e depois passa aqui.

O bom é que a dor é proporcional ao resultado, então maravilhas.

Tô fazendo isso aqui: http://www.mikereinold.com/2011/10/simple-thoracic-spine-mobility-exercises-everyone-can-perform.html E passando pelas costas procurando os pontos doloridos.

Também queria deixar um som pra vocês:

http://www.youtube.com/watch?v=5mCX7Y0T7YM

Perfection Y or N?

[2drafael 106]

A tentação de ter a academia no cômodo do lado vai ser muito grande hehehe.

Sobre o cotovelo, tenta jogar sangue nele. Uma época que eu tive dores, a solução foi fazer o voodoo floss e roscas. Melhora que é uma beleza. Coloca um peso levinho na rosca e manda umas 10+ reps.

Eu fiz amendoim com 2 bolinhas de baseball uma vez. Pensa num negócio que dói hahaha

Abraço!