Diário Do Guitar - Rumo Ao Valhala

[GuitarndIron 78]

Como meus objetivos mudaram, e me pus essa meta para 2013, decidi criar um novo diário. Aos que desejam saber da minha trajetória antes do presente relato, só procurarem pelo antigo "Diário do Guitar".

Tal qual o título induz a pensar, meu objetivo é competir em PL no meu estado, SC, em 2013. Ainda não sei se raw ou não, provavelmente terá que ser equipado, visto que há muita pouca coisa raw por aqui. Mas isso ainda é de se pensar. Esse ano, se houver a possibilidade, competirei RAW, já que a os equipamentos necessários custam uma boa grana. Curto levantamento RAW mais que tudo, e acho uma putaria a quantidade de equipamento usado pra levantar pesos muito além da capacidade real do atleta.

Dados:

Idade: 19 anos

Objetivo: Ganho de Força

Altura: 1,77

Peso: 78~80

Tempo de treino: ago/2011 (focando em força desde dez/2011)

RMs (14, jul. de 2012):

Agachamento: 158 kgs

Supino: 105 kgs

Terra: 170 kgs

Algumas RMs são meio antigas, mas dá uma noção pra se situar. Essa semana começarei com o Madcow e pretendo ficar um tempo sem tirar RM. O objetivo é chegar perto dos recordes catarinense RAW na categoria que pretendo competir (83 kgs):

Agachamento: 195 kgs

Supino: 145 kgs

Terra: 250 kgs

Os recordes são de um atleta de 1983. Então, até onde sei, teria as categorias por idade da IPF (http://www.powerlift..._Portuguese.pdf) onde eu estaria na Juvenil (até 23 anos).

Normalmente postava o treino do Fitocracy, mas isso me dá bastante trabalho. Talvez só cole o treino como a maioria do pessoal faz (ex: agacho: 100x2, 110x1, 125x3).

Bem é isso,

Quem quiser acompanhar minha jornada, que fique à vontade!

Editado Setembro 5, 2012 às 00:47 por GuitarndIron

[FRT. 87]

Olá , adoraria acompanhar sua jornada com o levantamento de pesos brutais.

Só uma pergunta, quantos cm tem seu braço? 38 ? Se S , não passe disso, que é perfection

[GuitarndIron 78]

Olá, prezado psicopata de uma mão só, grato por seu acompanhamento.

Meu braço está quase lá, mais meio centímetro e alcanço a perfection. Vou fazer 7 tipos de roscas diferentes a cada 2 dias e suplementar tribulus + whey + creatina + NO shotgun + malto + animal pack + magnésio para chegar lá. Pensando em usar proteína concentrada de nozes também.

38 of braço is perfection (;

[danilorf 2051]

Esses recordes aí que você falou são equipados?

[GuitarndIron 78]

São RAW Danilo, equipados são diferentes.

Até onde sei, tem uma COPA RAW todo final de ano, mas o site da federação de SC tá fora do ar e não achei nada em algum outro site sobre esse ano.

Como não tenho nem um cinto, vou focar nos recordes RAW. O cinto talvez compre até outubro.

[Aless 4675]

Opa, que massa cara, acho muito legal treinar com um objetivo desses. To seguindo aqui, forca!

[GuitarndIron 78]

Valeu, Aless!

[chicrute 93]

boa sorte champs!!!!!

[C.K. 9]

Acompanhando aqui!

Boa Sorte No Novo Treino!

[luis2356 372]

Acompanhando, boa sorte"!