[Falta de Pesquisa]Treino Abc2X Ajuda!

[Wesley Ribeiro 0]

Fala galera blza?

È o seguinte, não estou conseguindo me recupera bem depois de alguns dias inclusive na quinta e na sexta mesmo suplementando com BCAA e Whey, estava pensando em fazer treino de ombros junto com peitoral somente o deltoide frontal e lateral e o deltoide posterior e trapézio seria com costas e na quarta seria só treino de pernas oque vocês possam me sugerir?

[Hitch 727]

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