Diário Gourmet Do Aless

[C.K. 9]

Quero só ver o resultado dessa competição, kkkkkkkkkkkkkkkkkk

É bom assim que a galera segue firme.

Se eu fizesse uma dieta dessa não iria aguentar, qnd como pouco carb já me sinto mau.

Abraço!

[Mimis 23]

Vou ir lah hoje com a minha esposa e pretendo tomar apenas um suco de laranja com acerola e pronto, nada de comida.

Putz... vomitar ninguém merece...

O que vc vai fazer lá no restaurante se nào vai comer? huahuaha

[wacabanga 60]

Aless quando vc falou da glicose, foi usado um protocolo diferente do usado no brasil né?

pq meu pai ta com 114, quando o padrão é em torno de 60 á 99, então vc digitou certo? vc tá com 3,3 Oo'?

Editado Julho 19, 2012 às 23:59 por wacabanga

[Aless 4675]

Viver praticamente só de whey para completar as proteínas é complicado héin?!

Não tem nenhuma carne mais barata (mesmo que com gordura), ou ovos por aí Aless?

Só whey deve enjoar fácil...

Carne vermelha eu consigo pegar em promocao as vezes. Eu tambem janto normalmente frango, entao as primeiras refeicoes do dia sao ovo ou whey. Mas ontem eu nao consegui cozinhar ovos entao nao tinha muito disponivel...

Ate ovo eh caro aqui, uma caixa com 6 ovos custa £1,50, equivalente a 75 centavos por ovo... essa segunda-feira apareceu no mercado caixas com 18 ovos por £1,89... adivinha? Peguei todas que tinham na estande, deu uns 130 ovos. Entao para essa semana e semana que vem eu tenho ovos.

E eu nao enjoo daquele Whey, double chocolate eh muito bom

Quero só ver o resultado dessa competição, kkkkkkkkkkkkkkkkkk

É bom assim que a galera segue firme.

Se eu fizesse uma dieta dessa não iria aguentar, qnd como pouco carb já me sinto mau.

Abraço!

Eh uma questao de se acostumar mesmo, e eu me sinto muito bem com EC (se for em pouca quantidade). Eu fiz uma cetogenica ano passado e 'amei' comer bastante carne e gordura, soh eu nao sabia que as calorias importavam... logo entrei em cetose, perdi massa magra porque os pesos na academia baixaram, e ainda engordei!

Putz... vomitar ninguém merece...

O que vc vai fazer lá no restaurante se nào vai comer? huahuaha

Acabei comendo um pouquinho...

============

Ontem caminhei o equivalente a 5km para ir no restaurante e voltar, tomei um refrigerante zero, um gole (apenas provar) de caipirinha, e entao jantei um frango cozido com bastante tempero, verduras e legumes, uma porcao pequena de arroz e feijao, e fechou a noite, nao comi mais nada. Enquanto isso minha esposa comeu bolinho de queijo, tomou suco, jantou e ainda sobre-mesa, e eu apenas olhando...

Resumo, fiquei bem abaixo do que deveria quanto a proteina ontem.

Eu estou pensando em tomar algo como 100ml de leite no pos-treino com o Whey (insulina, carbo) e mais 100 ou 200ml de leite com uma boa quantidade de Whey antes de dormir (apos o jantar) por causa da caseina, e como vai ser apos o jantar, tudo isso vai estar sendo digerido por um bom tempo, o que evitaria um catabolismo muito grande pela manha, ja que ainda estou seguindo a LG.

Abracos, o final de semana esta chegando...

[Tibissa 15]

Mas o leite nao te retiraria da cetose, Aless?

[mpcosta82 2967]

Tibissa, ele vai consumir uns 15 gramas de carboidrato em 300 ml de leite..... isso não vai fazer diferença.

Segue firme aí Aless, tô torcendo por ti!

Abraços

[Aless 4675]

Mas o leite nao te retiraria da cetose, Aless?

Uma vez estando em cetose quantidades de carbo de 30 a 50g sao bem vindas. Na verdade menos que 30g passa a ser bem prejudicial, e mais que 50g pode tirar da cetose. Entao considerando que 200ml de leite tem 7g de carbo, nao deve ser um problema. Eu estou considerando usar pouco carbo (uma colher de alguma coisa) como pre-treino, 100ml no pos-treino com whey e 200ml antes de dormir. Isso nao daria 15g de carbo ao total. Sobra mais uma boa quantidade para saladas no jantar

Tibissa, ele vai consumir uns 15 gramas de carboidrato em 300 ml de leite..... isso não vai fazer diferença.

Segue firme aí Aless, tô torcendo por ti!

Abraços

Martin Ninja, soh respondeu mais cedo porque escreveu menos

Vlw Martin! O Tibissa ja tem complexo que eu torcia para o SG, agora ele vai se sentir excluido o que eh excelente para desestabilizar a moral dele, hahaha!

[Tibissa 15]

hahahahaha valeu Martin, obrigado por me responder.

Na verdade o aless veio com esse papinho de que tu respondeu antes pq escreveu menos, mas a real é que ele não ia me responder, o cara é testa de ferro! hahaha

Só respondeu embaixo pq viu que tu respondeu. Fazer o que.. mas ta tranquilo... o cara torcia pro SG, agora o SG é rival dele tbm, vai ter que competir contra quem ele torcia, deu nó no rabo do porco! uehuehue

Vou deixar ele preocupado com isso agora, nem me importo, tenho o Corpo Fechado, meu Cortisol é estático! auhauhahauahuah

Mas num da nada, dia 1º de Setembro, mostrarei ao mundo pra que vim aqui!

MUAAHAHAHAHAHAHAAAAA!

[mpcosta82 2967]

hahaha cortisol estático foi boa.

Tô gostando de ver, todo mundo animado com a disputa.

[Tibissa 15]

Têm que postar foto nesse fds né? Tem certeza que vocês querem ver o estado quase espartano do shape atual?

Não vale desistir depois hein!!!