Diário Gourmet Do Aless

[cesar.brandao 3]

Isso mesmo. Curioso...

Eu tenho ossos largos, bem largos. Massa magra eu tenho bem pouco.

Fotos semana que vem, dia primeiro, quando abrir o topico sobre a competicao. Ai as fotos vem com todo mundo junto.

Sou curioso mesmo

E cuida para não ficar igual ao Christian Bale em The Machinist ehehehhe

[Aless 4675]

E aí Aless,

agora imagina fazer 3 horas desse treino metabólico.... haha

Vê se não exagera com esse SFP 2.0. 3 vezes em uma semana já é demais... dê um tempo agora para fazer outro. Faça só AEJ por enquanto.

E cuida para não ficar igual ao Christian Bale em The Machinist ehehehhe

abraços

Bah, 3h de treino metabolico tu termina fazendo supino com haltere de 2Kg em cada braco neh?

Pois eh, achei que ia estar doido hoje, nao estou sentindo nada... E aquele filme eh tenso.

Sou curioso mesmo

Hehehe

[Tibissa 15]

Entao demoro, saquei a dica

Rodizio de pizza toda noite, e dia seguinte 2h de AEJ.

Cheeeck!

[mpcosta82 2965]

É mais ou menos por aí, Aless.... termina o treino parecendo um zumbi, haha

UD 2.0 nunca mais...

[AL-1983 57]

Aless, desculpa, mas eu ontem fiquei tentando ler tanto seu diário, surgiu umas dúvidas bobas minhas que eu não sei se te enviei mp ou se sonhei que enviei a mp kkkkkkkkkkkk seu diário é mto bom cara....abraço e boa sorte no seu corte..os resultados já estão ótimos parabéns pra todos vcs

[Fat2Fitness 37]

@Aless

Como está aquela gordura bem embaixo do umbigo?

Bons treinos!

[Brunobyof 330]

Q inveja, 78-79 de cintura é mágico! Eu to com 86 e contentasso por ter vindo de 94 ahuhauhauh MAs quero chegar nesse naipe aí de menos que 80 tbm. 72 de cintura não dá! É absofuckinglutely impossible ao meu ver auhhuahuahu

Vai ficar igual ou pior que o Chriastian Bale , cuidado hein. Vão começar a deixar comida na porta da sua casa ahuhauhauau

[ligabo 263]

72cm Aless? Quer sumir?

[2drafael 106]

O meu medo de fazer cutting é justamente esse que o Ligabo comentou, sumir. Ou ficar igual o Cristian Bale no filme que o Martin falou.

To ansioso pra ver o resultado da galera, acho que vai ta tudo mundo muito bem.

E esse Yomax eu não conhecia. Dei uma pesquisada no google e veio um monte de link do Yahoo respostas dos caras falando que broxaram e se deveriam tomar Yomax ou Viagra. É um tópico pior que o outro. kkkkkkkkk

[Aless 4675]

Entao demoro, saquei a dica

Rodizio de pizza toda noite, e dia seguinte 2h de AEJ.

Cheeeck!

Mais ou menos isso. Da uma olhada lah no face...

É mais ou menos por aí, Aless.... termina o treino parecendo um zumbi, haha

UD 2.0 nunca mais...

Hehehe, ainda vou tentar isso por 1 semana.

Aless, desculpa, mas eu ontem fiquei tentando ler tanto seu diário, surgiu umas dúvidas bobas minhas que eu não sei se te enviei mp ou se sonhei que enviei a mp kkkkkkkkkkkk seu diário é mto bom cara....abraço e boa sorte no seu corte..os resultados já estão ótimos parabéns pra todos vcs

Nao tenho nenhuma MP tua, deve ter sonhado mesmo, hehehe

Vlw!

@Aless

Como está aquela gordura bem embaixo do umbigo?

Bons treinos!

Tem bastante lah... eh o lugar que mais tem ainda.

Q inveja, 78-79 de cintura é mágico! Eu to com 86 e contentasso por ter vindo de 94 ahuhauhauh MAs quero chegar nesse naipe aí de menos que 80 tbm. 72 de cintura não dá! É absofuckinglutely impossible ao meu ver auhhuahuahu

Vai ficar igual ou pior que o Chriastian Bale , cuidado hein. Vão começar a deixar comida na porta da sua casa ahuhauhauau

Como eu nao tenho quase nada de massa magra, 79cm de cintura nao tem nada de definicao. Apenas reduzi de tamanho mesmo...

Bah, o Christian Bale estava soh pele e osso naquele filme, daquela forma eu nao fico. Mas ja estou com os ossos aparecendo em alguns lugares...

72cm Aless? Quer sumir?

Eu acho que da cara, ainda tenho bastante gordura na cintura e especialmente pneus. Eles indo embora, reduz bastante. Dificil vai ser chegar lah...

O meu medo de fazer cutting é justamente esse que o Ligabo comentou, sumir. Ou ficar igual o Cristian Bale no filme que o Martin falou.

To ansioso pra ver o resultado da galera, acho que vai ta tudo mundo muito bem.

E esse Yomax eu não conhecia. Dei uma pesquisada no google e veio um monte de link do Yahoo respostas dos caras falando que broxaram e se deveriam tomar Yomax ou Viagra. É um tópico pior que o outro. kkkkkkkkk

Sumir deve ser o caminho Primeiro cutting de verdade, nao tenho nada de massa magra, entao posso fazer isso. No futuro teria que fazer um cutting controlado mesmo, deficit baixo para preservar massa magra.

Eu tambem estou ansioso. Pelo menos aquela foto do AL estava massa, quero ver se o Tibissa consegue fazer algo parecido.

Eu tambem nao conhecia o Yomax. Pelo que eu li do Lyle falando antigamente achavam que ele aumentava testo...

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Sai hoje em jejum e caminhei por 2h exatamente, 10Km. Almocei isso:

E no caminho passando por uns lagos, muito massa:

E depois mais 10Km de ape de volta, mas dando um pulo em um Pub para matar a sede.

Total de 20Km e 4h caminhando. Proteina foi pro saco, mas ja enchi de comer hoje. E apartir de hoje, nada mais de carbo ate sabado.

Ah, e aqui vai uma foto do final de semana passado... caminhei 1h para chegar no Pub, comi e bebi bastante... esse hamburger estava muito bom:

Abraco e bom final de semana. Segunda estou de folga