Diário Gourmet Do Aless

[mpcosta82 2966]

E eu já estou com 85.... que vergonha ehehe

Aless, um dos protocolos do Lyle é seguir uma dieta low-carb (menos de 20% das calorias provenientes de carboidratos) por pelo menos 4 dias e fazer AEJ. Diz ele que após 4 dias em uma dieta low-carb os receptores alfa-2 ficam inibidos (da mesma forma que ocorreria com o uso da ioimbina).

Que confusão por aí com esses ingressos. Não quero nem ver como vai ser por aqui...

Abraços!

[Tibissa 15]

Boa Aless, ganhou +1 cara, curti, explicação de entendimento fácil para nós meros ignorantesmortais!

E isso aí cara, to cada vez acreditando mais que essa competição vai ser MUITO equilibrada!

Vamo que vamo dar show pra mulecada!

Abraço.

[cesar.brandao 3]

Já está sendo equilibrada, não? haha

[Aless 4675]

o.O

79 de cintura, boaaaaaaaaaaaaa

essa disputa ainda vai dar muito oque falar eim Sr. Aless?

hahahaha

dando aulinha também, desta vez de aerobio

Eu espero, pela tabela, agora estou com 13% de BF. Nao reduzi no abdomen mas na supra, esta valendo.

E eu já estou com 85.... que vergonha ehehe

Aless, um dos protocolos do Lyle é seguir uma dieta low-carb (menos de 20% das calorias provenientes de carboidratos) por pelo menos 4 dias e fazer AEJ. Diz ele que após 4 dias em uma dieta low-carb os receptores alfa-2 ficam inibidos (da mesma forma que ocorreria com o uso da ioimbina).

Que confusão por aí com esses ingressos. Não quero nem ver como vai ser por aqui...

Abraços!

Putz, estragou a historia agora... creio que o Lyle enrola no livro ate o fim, agora eu sim o final...

Vai ser interessante ver porque low-carb inibe eles. Insulina talvez?

E quanto aos ingressos... nem me fale. Se aqui onde as coisas funcionam esta assim... imagina no Brasil com todos os favorecimento do governo para empresas...

Boa Aless, ganhou +1 cara, curti, explicação de entendimento fácil para nós meros ignorantesmortais!

E isso aí cara, to cada vez acreditando mais que essa competição vai ser MUITO equilibrada!

Vamo que vamo dar show pra mulecada!

Abraço.

E tu vamos comecar a ficar nos AEJ de baixa intensidade agora, correr pelado na praia em jejum nao da!

Já está sendo equilibrada, não? haha

Falta o Esquimo mostrar os resultados, nao vi mais posts dele... acho que desistiu intriga da oposicao

[cesar.brandao 3]

Elaia, IUAHSUIAHSUIHAISUAs

[mpcosta82 2966]

Aless,

Mas esse é só um dos protocolos

no final das contas o que importa é inibir esses receptores. Com certeza não é só por causa da insulina, se fosse assim um AEJ normal já resolveria.

Mas a insulina é importante de qualquer forma, porque mesmo um leve aumento nela inibe a lipólise.

No livro o Lyle fala bastante sobre a gordura teimosa, explica muito bem a teoria. Aí no final ele mostra os 4 protocolos.

Abraços!

[Tibissa 15]

Coé Martin e Aless, parem de conspirarem e abram logo o jogo dos 4 "procotó" aê pô!

Esses caras sao foda, depois o aless vai me aparecer trincado com 86kg de pura massa muscular britânica e vai levar o caneco, ai nao tem como.

Abram o jogo, eu ja falei do meu segredo do açúcar mascavo e 32kg de frango por mês.

[mpcosta82 2966]

hahaha

Dá uma olhada nesse site aqui, Tibissa: http://www.ironmagazine.com/modules.php?name=News&file=article&sid=403

É um "resumo" do livro. Mais abaixo na página a menina faz um resumo dos 4 protocolos que o Lyle usa.

Abraços

[Tibissa 15]

Boa Martin, já que você falou, eu tbm vou contar uma coisa

A história do açúcar mascavo e o frango é mentira! HAHAHAHAHAHAAHHAAHAH

PS: Aless, se tu aparecer que nem um cavalo bretão dia 1º eu vou ter que ir até rio das ostras colocar uma águia encima da casa do Martin! uehuehue

[mpcosta82 2966]

Boa Martin, já que você falou, eu tbm vou contar uma coisa

A história do açúcar mascavo e o frango é mentira! HAHAHAHAHAHAAHHAAHAH

PS: Aless, se tu aparecer que nem um cavalo bretão dia 1º eu vou ter que ir até rio das ostras colocar uma águia encima da casa do Martin! uehuehue

Que isso Tibissa, o açúcar mascavo é excelente. Tem vários artigos científicos que mostram isso. Síntese proteica aumenta 500% com uma colher de açúcar mascavo no pós-treino.