Diário Gourmet Do Aless

[RTiago 307]

Bom, competidores da Ultimate Fat Loss Challenge 2012:

A competição tá meio bagunçada (tendo eu, Tibissa, Aless e Saintgraal no meio dela era de se esperar ... rsrs), então fiz algumas regras para facilitar (caso todos os competidores concordem é claro). E para ninguém chorar que a competição não ficou clara.

Regras:

1) As fotos serão tiradas no início do desafio (22/julho), no meio dele (dia 12/agosto), e ao final do mesmo (1/setembro).

2) Tirar medidas nas mesmas datas da fotos, da seguinte maneira:

Peito

Cintura (2 dedos acima do umbigo)

Cintura (na linha do umbigo)

Cintura (2 dedos abaixo do umbigo)

Braços

Coxas

Panturrilhas

* No caso, como essa data já passou e não tínhamos decido isso, podemos tirar as primeiras medidas nesse final de semana.

3) A evolução de cada competidor será avaliada apenas dentro do período da competição ( de 22 / julho / 2012 à 1 / setembro / 2012 ). O vencedor será aquele que tiver maior evolução durante esse período, e não o mais seco em relação aos outros concorrentes.

4) O vencedor será decidido por votação no fórum, não cabendo aos próprios competidores decidirem quem ganhou.

5) Não deverão ser usados anabolizantes durante a competição (Saintgraal, esse é para você !! rs).

6) 1º de setembro será o “Dia D”, quando a competição ser encerra, e todos deverão postar os resultados em seus respectivos diários. Também deverão ser postados nos diários os dados e fotos no início e meio da competição em cada uma das datas.

7) O moderador Aless fica responsável pela criação do tópico oficial da competição.

8) O vencedor ganha um like de cada concorrente perdedor.

9) O treino, dieta e descanso fica a critério de cada competidor. Cada um conhece seu corpo e sabe o que funcionará melhor para ele.

Essas ficam sendo as regras da competição (caso todos aceitem), e se alguém quiser acrescentar alguma, é só escrever nos comentários abaixo.

[Tibissa 15]

Ah, sinceramente cara eu acho medidas bobagem, ta td mundo em cut, pra que se importar com medida.

Cintura? Tem foto pra isso ue!

Acho que peso basta, mas se tds optarem por ter medidas, ok.

[RTiago 307]

Ah, sinceramente cara eu acho medidas bobagem, ta td mundo em cut, pra que se importar com medida.

Cintura? Tem foto pra isso ue!

Acho que peso basta, mas se tds optarem por ter medidas, ok.

Beleza, então.

Por mim pode ser só peso e fotos mesmo, a Mimis tinha pedido as medidas.

E no resto, de acordo, ou quer acrescentar algo?

A votação durará quanto tempo após o dia D? Uma semana, pode ser?

[Aless 4675]

Cada um coloca os dados que tiver pra tentar mostrar que teve o melhor resultado. Baixei a dobra tal de tanto para tanto, por exemplo... o resto estou de acordo. abraco

[RTiago 307]

Cada um coloca os dados que tiver pra tentar mostrar que teve o melhor resultado. Baixei a dobra tal de tanto para tanto, por exemplo... o resto estou de acordo. abraco

Beleza, as fotos são obrigatórias. Já o resto (peso, medidas, dobras, etc) ficam a cargo de cada um colocar o que quiser.

[Tibissa 15]

Por mim ta fechado!

[mpcosta82 2966]

Como vocês estão já com um nível de BF relativamente baixo, seria legal medir pelo menos a cintura na altura do umbigo. Vai dar uma boa noção da qualidade da perda de peso.

Agora eu quero ver, a competição vai pegar fogo

[soares02 36]

po nem me avisaram desse desafio chatiado aqui.

vou tirar fotos amanhan e medidas pra entra nessa tambem.

[Aless 4675]

po nem me avisaram desse desafio chatiado aqui.

vou tirar fotos amanhan e medidas pra entra nessa tambem.

Tu eh ex-gordo? Este desafio soh eh valido pra quem esta tentando secar pela primeira vez + Tibissa vegetariano secando pela segunda (se nao me engano).

Se sim, tira as fotos e medidas e posta ai. As regras estao ali em cima

___________

26/07

Estou bem doido do treino de pernas. Gluteos e posterior de coxa quando vou sentar esta foda. Maldito avanco, eh ficar 1 mes sem fazer ele e doi tudo.

Dieta

250g de peito de frango, massa de panqueca (ovos e farinha), P=80g

80g de clara de ovo cozida, P=10.5g

200g de frango, P=60g

170ml de leite e 35g de Whey, P=33.8

Total: 184g de proteina, aproximadamente 1000Kcal.

Treino

Off

Editado Julho 27, 2012 às 08:59 por Aless

[Saintgraal 3462]

o tibissa parece ser o favorito...

vou mudar esse placar