Diário Gourmet Do Aless

[Frango_13 146]

haagen-dazs du mal

[Aless 4675]

Bom pessoal, estou vindo aqui informar que estou parando de treinar por tempo indeterminado. Talvez eu volte para os treino quando voltar para o Brasil, mas pelo menos o primeiro mês vai ser corrido para achar algum lugar para morar.

Vou continuar frequentando o fórum mas não com a mesma frequência, ficar apenas acompanhando os diários do pessoal.

Era isso, estou fechando o diário também. Eu tinha alguns projetos meio caminho andados que não estou com vontade de continuar (Bruno e Martin sabem), mas de vez em quando eu traduzo uns MWods

Abraços

[Aless 4675]

Foram-se 3 semanas de bastante alcool, como estava completamente off, inclusive de dieta, resolvi testar a capacidade do fígado de aguentar o alcool e utilizei o método de progressão contínua... depois de 3 semanas sem parar de beber nenhum dia, eu posso dizer que ele se adapta muito bem.

Estou 'limpo' a 48h já. Dieta ontem e hoje. E vamos ao treino de hoje:

Supino 5 repetições 20/60/60/70/60

Agachamento 5 repetições 20/50/50/70

Militar 5x20Kg 4x40Kg 2x40Kg

Remada cavalinho aparelho 2x10 30Kg

Levantamento terra 5x40Kg e 2 repetições para 80/110/110

Foi um treino bem leve e para me recuperar... e suficiente para o dia seguinte (quinta) estar completamente dolorido. Vou treinar 3x na semana fullbody por enquanto, que vai ser agachamento, supino, militar, e remada 3x5 e então levantamento terra 1x5. Vou treinar por 3 semanas e então sair de férias viajando, e quando voltar das férias eu talvez volte com um treino melhor, provavemente FB no estilo ABx2 ou FBx3 ou upper/lowerx2

Quem quiser acompalhar, estou usando novamente o http://www.myfitnesspal.com/food/diary/Aless_87

E minhas medições ontem foram um sarro... 100Kg e 92cm de cintura. Pelo menos eu ainda estou na faixa 38,0 a 38,9 de bíceps

[msousam 62]

é isso ai, bom retorno e vamo que vamo!

[helb4o 1639]

Estou perdendo de você por 1,15 Kg de peso e 1cm de pânceps. #chatiaod

Bom te ver aqui novamente, Aless.

Bons treinos.

[Aless 4675]

é isso ai, bom retorno e vamo que vamo!

Estou perdendo de você por 1,15 Kg de peso e 1cm de pânceps. #chatiaod

Bom te ver aqui novamente, Aless.

Bons treinos.

Vlw. Agora é correr atrás do prejuízo... e aguentar a dor tardia da volta

[Saintgraal 3462]

Foram-se 3 semanas de bastante alcool, como estava completamente off, inclusive de dieta, resolvi testar a capacidade do fígado de aguentar o alcool e utilizei o método de progressão contínua... depois de 3 semanas sem parar de beber nenhum dia, eu posso dizer que ele se adapta muito bem.

AEHUHEAUHEAUHEUAHUEAHHEAUHEAUEAHUEAHUEAHUEAHUEAHUEAHUEAHUAEHUEAHEA

vamo lá brother

bom te ver devolta na velha luta

[RTiago 307]

Foram-se 3 semanas de bastante alcool, como estava completamente off, inclusive de dieta, resolvi testar a capacidade do fígado de aguentar o alcool e utilizei o método de progressão contínua... depois de 3 semanas sem parar de beber nenhum dia, eu posso dizer que ele se adapta muito bem.

Já eu passei o último MÊS fazendo um estudo físico nos efeitos de 10.000 calorias por dia sobre o corpo humano.

Os resultados foram o seguinte:

10.000 calorias por dia - habilidade de sentir culpa por sair da dieta = um ser humano muito feliz.

Assim que alguma revista científica aceitar publicar minha tese em cima disso te mando um link!

PS: semana que vem volto para um cutting, porque né ...

[Aless 4675]

AEHUHEAUHEAUHEUAHUEAHHEAUHEAUEAHUEAHUEAHUEAHUEAHUEAHUEAHUAEHUEAHEA

vamo lá brother

bom te ver devolta na velha luta

Isso aí. E todo dolorido hoje...

Já eu passei o último MÊS fazendo um estudo físico nos efeitos de 10.000 calorias por dia sobre o corpo humano.

Os resultados foram o seguinte:

10.000 calorias por dia - habilidade de sentir culpa por sair da dieta = um ser humano muito feliz.

Assim que alguma revista científica aceitar publicar minha tese em cima disso te mando um link!

PS: semana que vem volto para um cutting, porque né ...

Hehehe, se eu comi 10.000Kcal nessas semanas foi algum dia que eu bebi muito e comi muita gordura, tipo queijo e pizza. Mas não sei se eu consigo essa quantidade de comida hoje em dia por causa do jejum. Estou bem satisfeito com os meus 2200Kcal

[Aless 4675]

Não consegui treinar nos últimos 2 dias mas amanhã tem treino. Até lá, vai o meu ranchinho do final de semana: