Diário Gourmet Do Aless

[Mklek 4165]

Logo tu resolve os problemas e volta aos treinos! Ano passado tive que parar 2 vezes também, fora o recesso de final de ano.

Boa sorte Aless.

[Fefe 6128]

Mas volta logo, Aless!!!

Os halteres, barras, anilhas e muito mais estão aguardando por vc.

[RTiago 307]

Oi pessoal,

Estou desde o dia 18/12 sem treinar, e sem perspectiva de quando irei voltar.

Só porque eu voltei... pode falar. rsrs

Aguardando sua volta.

[Aless 4675]

Logo tu resolve os problemas e volta aos treinos! Ano passado tive que parar 2 vezes também, fora o recesso de final de ano.

Boa sorte Aless.

Vlw. Vamos ver quanto tempo demora...

Mas volta logo, Aless!!!

Os halteres, barras, anilhas e muito mais estão aguardando por vc.

Sinto falta deles

Só porque eu voltei... pode falar. rsrs

Aguardando sua volta.

Mas voltou voltando voltador ou é pra pular fora de novo?

[RTiago 307]

Mas voltou voltando voltador ou é pra pular fora de novo?

Vou continuar comentando no fórum, voltei a academia, voltei firme na dieta, mas o diário não vou reabrir.

Mudei de cidade (estou em São Paulo), trabalhando muito aqui, às vezes viajando a trabalho, fazendo curso, vou começar uma pós agora, então fico sem tempo para o diário. Mas voltei ao fórum sim.

E em relação ao tempo que fiquei fora do fórum, tinha acabado a faculdade, peguei um período sabático de uns 2 anos, e fiquei viajando sem rumo por aí, por isso sumi.

Editado Fevereiro 3, 2015 às 12:42 por RTiago

[Vecchio 4821]

Eu irei me mudar também e entrarei numa rotina insana de atividades.

Que tudo se resolva de acordo com o que você deseja, Aless.

Fico na torcida pelo seu retorno.

[MarcelNNNN 1]

Aless, tudo bem?

Vi seu tópico sobre Mobilitywod e gostaria de saber: você sentiu os resultados? Já está conseguindo fazer agachamento profundo? kk
Abraços

[Aless 4675]

Vou continuar comentando no fórum, voltei a academia, voltei firme na dieta, mas o diário não vou reabrir.

Mudei de cidade (estou em São Paulo), trabalhando muito aqui, às vezes viajando a trabalho, fazendo curso, vou começar uma pós agora, então fico sem tempo para o diário. Mas voltei ao fórum sim.

E em relação ao tempo que fiquei fora do fórum, tinha acabado a faculdade, peguei um período sabático de uns 2 anos, e fiquei viajando sem rumo por aí, por isso sumi.

ô beleza. Como é bom ser magnata!

Eu irei me mudar também e entrarei numa rotina insana de atividades.

Que tudo se resolva de acordo com o que você deseja, Aless.

Fico na torcida pelo seu retorno.

Obrigado.

Aless, tudo bem?

Vi seu tópico sobre Mobilitywod e gostaria de saber: você sentiu os resultados? Já está conseguindo fazer agachamento profundo? kk

Abraços

Oi,

Sim, vi bem os resultados. Daí parei e voltou tudo ao que era antes. Para quem fica sentado 10h por dia no escritório mais 1h por dia dirigindo e ainda passou alguns anos tendo aula sentado, não tem fórmula mágica: tem que gastar tempo todo dia mobilizando por 10min pra lutar contra os efeitos, mais 10-20min para reverter eles. Ideal seria 30min por uns 6 meses até chegar no 'bom' estado e poder reduzir o tempo, mas eu não fiz isso e hoje devo estar mais duro do que antes.

___

Feliz ano novo para vocês. E eu, continuo sem treinar.

[Aless 4675]

Adivinha quem voltou?

Depois de 6 meses sem treinar, voltei mês passado. 1 mês com treino upper/lower 2x na semana (ABoffABoffoff) de adaptação, tirei minhas 1RM no final, e estavam todas na casa de 85~90% das antigas, e agora montei um treino leg/push/pull que eu comecei ontem. Treino é esse:

https://lh3.googleusercontent.com/8cy2O1s0S702SlS_FzfYHb8Au9iZuoyQr_nZai6izcc=w980-h499-no

Voltei das 'férias' bem pesado, tô na casa dos 104kg. Gordo que nem uma sucuri depois de comer uma capivara.

Pretendo continuar mesmo estilo de antes, 1x por dia ou quando der tempo, passo aqui para atualizar. Exceto finais de semana.

Abraço e bons treinos

Editado Agosto 7, 2015 às 11:09 por Aless

[agaboy 655]

Opa! Bem vindo de volta!

Estarei por aqui.