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  • Supermoderador
Postado

E tu estava com medo de te pesar :D

Muito boa a evolução, aless, 2 meses com 6 kg e 9 cm de cintura a menos, parabéns.

Pois é. Só o Lyle pra explicar essas coisas, terça eu estava com 96Kg...

Vlw!

Kede fotos do antes e depois?

01/05, ou quando eu chegar ao meu objetivo: 85kg

  • Supermoderador
Postado

Oi,

Treino de hoje:

Agachamento 5x5 85Kg - aumentei o descanço pra 1:30 a 2:00

Supino 5x5 71Kg - aumentei o descanço pra 1:30

Remada 61Kg 8/6 - baixou a pressão e resolvi parar por aqui.

Bom final de semana a todos. Estou de folga no carnaval, volto só quarta pra internet :P

Postado

Oi,

Treino de hoje:

Agachamento 5x5 85Kg - aumentei o descanço pra 1:30 a 2:00

Supino 5x5 71Kg - aumentei o descanço pra 1:30

Remada 61Kg 8/6 - baixou a pressão e resolvi parar por aqui.

Bom final de semana a todos. Estou de folga no carnaval, volto só quarta pra internet :P

:thumbsup_still::thumbsup_still:

  • Supermoderador
Postado

Oi pessoal,

Acabou a folga. Não treinei nenhum dia obviamente, tentei manter manutenção, tomando o meu anti-inflamatório, mas aparentemente a dor não mudou. No começo pareceu que tinha desaparecido, mas depois de 'aquecer' durante o dia, volta a doer (em posições específicas). Acho que vou ter que procurar um ortopedista.

As coisas estão meio corridas por aqui, não sei se vou conseguir treinar hoje. Se eu treinar, relato aqui.

Abraço

Postado

Vou acompanhar ,peguei desda pagina 100

Bem legal esses treinos de cross fit ,nunca me interessei em ver como eram

Parece até ter mais haver com meu objetivo doque academia

Vou tenta agitar um grupo na faculdade pra treinar por conta ,sei que essas academias de cross fit são bica na canela

  • Supermoderador
Postado

Vou acompanhar ,peguei desda pagina 100

Bem legal esses treinos de cross fit ,nunca me interessei em ver como eram

Parece até ter mais haver com meu objetivo doque academia

Vou tenta agitar um grupo na faculdade pra treinar por conta ,sei que essas academias de cross fit são bica na canela

Crossfit é legal, mas no momento eu tive que parar com eles por causa do tempo disponível :(

1 semana de cutting:
Peso de 98Kg para 96Kg
Cintura de 94cm para 92cm
2 semanas de cutting:
Peso de 96 para 95,5Kg
Cintura de 92 para 91cm
3 semanas de cutting:
Peso de 95,5Kg para 96Kg
Cintura continuou 91cm
4 semanas de cutting:
Peso de 96Kg para 95Kg
Cintura de 91cm para 90cm
5 semanas de cutting
Peso continuou 95Kg
Cintura de 90cm para 88cm
6 semanas de cutting
Peso continuou 95Kg
Cintura de 88cm para 89cm
7 semanas de cutting
Peso de 95Kg para 94Kg
Cintura de 89cm para 87cm
8 semanas de cutting
Peso de 94Kg para 92Kg
Cintura de 87cm para 85cm

Peso de 92 para 93Kg
Cintura permaneceu 85cm
Não treinei ontem, e não vou treinar hoje. Estou com ortopedista e traumatologista marcado pra amanhã de manhã pra ver se tem alguma coisa de errado com o meu ombro. Conforme a recomendação, eu volto a treinar amanhã.
  • Supermoderador
Postado

Oi pessoal,

Estou sem treinar faz alguns dias. Fiz uma ecografia no ombro ontem e peguei o laudo - mostra estar 100% OK. Tendão, ligamento, músculo... tudo 100%, nada inflamado, deformado ou qualquer tipo de problema. Tenho que marcar algumas fisioterapias, coisa que não fiz ainda. Vou ficar fora da academia até terminar elas, assim eu consigo economizar dinheiro e organizar melhor o meu tempo, porque atualmente está complicado.

Vou mantendo o peso e tentando reduzir aos poucos, mais poucos do que antes, porque não tem o estímulo do treino.

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