Treino De Explosão Muscular

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Entao continue treinando, no inicio o próprio treino vai fazer mais diferença pra sua explosao do que um desenvolvimento muscular (que também será alcançado através do treino), até pela própria técnica em si que vai melhorando, ainda continuo recomendando os sprints, não tem nada demais, só pegar e correr, pode ser subindo morro, no plano ou nos dois, vai te ajudar MUITO e não vai gastar nada com isso (ainda vai ajudar no condicionamento se fizer intervalos)

[Tuche 0]

Sim, eu corro em uma rotatoria aqui usada pro pessoal caminhar e tal.

O tempo todo correndo e marco lugares pra dar uma arrancada.

[cclm 533]

entao tá tranquilo