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Dificuldade Grande Com Desenvolvimento Do Peitoral Superior Avaliem Treino!


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Postado

Depois que eu troquei o supino inclinado barra para supino inclinado com halteres eu tive uma evolução muito bacana na parte superior.

E como já falaram, não retire o supino reto pois é o chamado feijão com arroz. Peck deck sempre pois pega o meio do peito e superior.

Postado (editado)

enquanto tu ficar em 3x8 não vai ajuda em nada !

Colocar as repetições entre 10 a 15 repetições , primeiro exercício faz o supino inclinado,reto,abdução inclinado.....

não espere tbm resultado em 1 semana ,!

Nao entendi, pq deve ser entre 10 e 15? qual é o problema com 8 repetiçoes?

@Topic:

Na minha opniao , procura ganhar primeiro volume no peitoral como um todo e dai sim se preocupar em corrigir as falhas

Editado por Night
Postado

eu tenho o msma dificuldade awe d tanto fucar na net vi um video do WALDEMAR G. falando sobre isso...e peguei as dicas comecando com o supino inclinado primeiro depois vou p/ o reto,uma semana com barra outra com halter vlw fica a awe a dica p/ mim funcionou mas kda corpo e um corpo ta ligado

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