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Postado (editado)

galera sei q tow fazendo mta pergunta mas é melhor me informar do que fazer besteira... então...

minha duvida é a seguinte, sou ectomorfo, tenho 1,78m e peso 65 Kg. Vou começar o 5x5 agora e queria fazer corrida de apenas 20 min nos dias de descanso!!! o que vcs acham eu devo, ou devido a ser mto magro vai atrapalhar no meu ganho de massa muscular??? e fazer isso no dia de descanso tem algum problema??? espero q me ajudem...

abç

P.S.: malz pelo "descanço" lá em cima... foi falta de atenção e qndo vi ja tinha postado!!! besteira...kkkkkkkk

Editado por Carlos Souza

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Postado

Conselho de amigo. ESQUEÇA 5X5 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Quer ganhar massa muscular??? Parta p/ 4x10 , 3x12 ... Treinos com volume e intensidades altos. Só assim.

Essa de 5x5 é um treinamento voltado p/ força e p/ pessoas avançadas.

Conselho de amigo. ESQUEÇA 5X5 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Quer ganhar massa muscular??? Parta p/ 4x10 , 3x12 ... Treinos com volume e intensidades altos. Só assim.

Essa de 5x5 é um treinamento voltado p/ força e p/ pessoas avançadas.

Postado

Conselho de amigo. ESQUEÇA 5X5 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Quer ganhar massa muscular??? Parta p/ 4x10 , 3x12 ... Treinos com volume e intensidades altos. Só assim.

Essa de 5x5 é um treinamento voltado p/ força e p/ pessoas avançadas.

Conselho de amigo. ESQUEÇA 5X5 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Quer ganhar massa muscular??? Parta p/ 4x10 , 3x12 ... Treinos com volume e intensidades altos. Só assim.

Essa de 5x5 é um treinamento voltado p/ força e p/ pessoas avançadas.

Conselho de amigo. ESQUEÇA 5X5 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Quer ganhar massa muscular??? Parta p/ 4x10 , 3x12 ... Treinos com volume e intensidades altos. Só assim.

Essa de 5x5 é um treinamento voltado p/ força e p/ pessoas avançadas.

Conselho de amigo. ESQUEÇA 5X5 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Quer ganhar massa muscular??? Parta p/ 4x10 , 3x12 ... Treinos com volume e intensidades altos. Só assim.

Essa de 5x5 é um treinamento voltado p/ força e p/ pessoas avançadas.

nem um nem outro.

Postado

Conselho de amigo. ESQUEÇA 5X5 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Quer ganhar massa muscular??? Parta p/ 4x10 , 3x12 ... Treinos com volume e intensidades altos. Só assim.

Essa de 5x5 é um treinamento voltado p/ força e p/ pessoas avançadas.

Conselho de amigo. ESQUEÇA 5X5 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Quer ganhar massa muscular??? Parta p/ 4x10 , 3x12 ... Treinos com volume e intensidades altos. Só assim.

Essa de 5x5 é um treinamento voltado p/ força e p/ pessoas avançadas.

discordo, ta mais do que provado que o treino é muito bom

quanto aos aeróbicos, eu não faria

Conselho de amigo. ESQUEÇA 5X5 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Quer ganhar massa muscular??? Parta p/ 4x10 , 3x12 ... Treinos com volume e intensidades altos. Só assim.

Essa de 5x5 é um treinamento voltado p/ força e p/ pessoas avançadas.

Conselho de amigo. ESQUEÇA 5X5 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Quer ganhar massa muscular??? Parta p/ 4x10 , 3x12 ... Treinos com volume e intensidades altos. Só assim.

Essa de 5x5 é um treinamento voltado p/ força e p/ pessoas avançadas.

discordo, ta mais do que provado que o treino é muito bom

quanto aos aeróbicos, eu não faria

Postado

KAHAKHhaahaAHAHAHAHHAAHHAAHAHAHAHhahLJDHHJahahAHAHahahahA.

Ai ai...

pode fazer o aeróbico, jesuis, 20 minutos de corrida vão queimar no maximo ai, umas 350kcal, compensa as calorias e pronto. Só isso.

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