Vai aqui algumas dicas valiosas para as pessoas que estão começando a treinar com pesos, independentemente do objetivo.

1 - OS treinamentos das revistas e sites não são para você;

2 - Siga as orientações do professor (mas pesquise e questione SEMPRE);

3 - Comendo porcaria você terá resultados idem;

4- É dormindo que seu músculo cresce e não dentro da academia;

5 -Uso de Suplementos só depois do 2° mês de treino sério;

6 - Academia não é balada;

7- 50 minutos de treino com pesos são mais que suficientes;

8 - Respeite suas séries e repetições;

9 - Não tente enganar o instrutor, fazendo séries e repetições a mais. Você esta SE ENGANANDO!!!

10 - Não existe exercício "chato", dedique-se em todos!;

11- Não tenha vergonha de treinar próximo à alunos experientes;

12- Importante é execução e não somente aumentar pesos!;

13 - Bebida alcoólica depois de treino NÃO COMBINA!;

15 - Não atrapalhe o treino das pessoas, respeite o espaço;

16- O que é bom para seu amigo, primo, tio... não quer dizer que é para você.

Simples, prático e direto, gostei muito.

17 - Treino de fisiculturista avançado só funciona pra fisiculturista avançado.

massa

Seguir instrutor???

Só o dia q tiver ficado doido.

Seguir instrutor???

Só o dia q tiver ficado doido.

²

50 min de treino axo q é pra mulher na Humildade falando.