Transformação Com 1 Ano De Treino(Dos 13 Pros 14 Anos)

[LucasHikken']

aquele escorpião e uma tatuagem permanente ou de rena ? ifjaiofjafafag

Rena man xD

[andersonpm]

puts, 59kg?? eu peso 63 e ainda sou mais baixo mas tenho menos braço :/ A evolução ta boa mas, como tu era antes, tinha quanto te braço? pq eu comecei com 23cm (cena chocante kkkk) e agora estou com 30cm. Ta seguindo uma dieta fixa? Tu passou um ano fazendo so um bulking limbo? nem fez um cuting?

[LucasHikken']

N, fiz nada cutting, segui dieta fixa msm, eu tinha 28 cm de braço antes de começar xD, é sou bem leve mesmo aHUAuh tem foto tua?

[andersonpm]

To no cel agr e n da pra colocar o link, mas no meu diario, acho q no final da pagina 8 ou 9 ou 10 (por ai), tem uma foto antes de começar e uma de ha 5 meses atras .

Cria um diario cara

[LucasHikken']

Não to achando o teu, vou ver se crio sim mano =D, e agora vou começar taekwondo, vai dar para manter o BF na boa.

[LeandroCampos]

Legal parceiro, pra sua idade eu acho que está bom.

Acho melhor você colocar uma massa ai junto meu amigo, porque pra 1 ano de academia ainda ta um pouco fino, precisa ganhar massa.

Gostei da panturrilha, ta mto loka ein kkkk

Pra que por massa ? Você já viu se na dieta dele tá faltando proteinas e carbos ?

Editado Julho 20, 2012 às 16:03 por LeandroCampos

[andersonpm]

Kkkk, @leandro, acho q ele quis dizer massa muscular, tipo, joga uma massa = ganhar massa muscular sem sem importar mto para o BF

[LeandroCampos]

Kkkk, @leandro, acho q ele quis dizer massa muscular, tipo, joga uma massa = ganhar massa muscular sem sem importar mto para o BF

Hm, Ok. Ele disse colocar uma massa, parece adicionar massa a dieta não ?

Se fosse pra ganhar massa ele diria :

Acho melhor você ganhar massa, pra 1 ano de academia tá um pouco fino, precisa de ganhar massa.