Supino - Que Tal Aprender A Fazer Corretamente?

[tanakera 0]

como se aplicaria esta teoria no supino inclinado?!

to acostumado a descer até tocar a parte superior do peito..

se tiver errado, me corrijam ae plz (Y)

[juniorghia 8]

sempre executei corretamente os movimentos para peito , nuca tive lesão por fazer supino tanto reto , inclinado ou declinado. antes do acidente de carro quase 7 anos atrás , eu pesava 75kg e fazia na época supino reto com 150kg 6 vezes descendo até encostar no peito sem ajuda(sei que não é preciso chegar até encostar , faltando 2 dedos ja é o suficiente, mas é que eu disputava com uns bombados de 80, 90 e um de 95 kg , dea pra eles não roubarem eu fazia até encostar no peito .kkkkkkkkkkkk )agora depois de quase 7 anos parado (ha só pra vc´s ficarem sabendo no acidente de carro quase perdi o braço, fraturei a ponta da escapula e quando o osso se deslocou da escapula , rompeu todos os ligamentos do meu ombro esquerdo)voltei fazem 5 meses ja to pegando 84 kg descendo bem mesmo 6 vezes sozinho sem roubar e meu ombro "graças a Deus " ta zero de novo(tava coorendo em um circuito aki perto de minha casa e nas montanhas tb parei com tudo , agora só a santa maromba).

[tanakera 0]

sempre executei corretamente os movimentos para peito , nuca tive lesão por fazer supino tanto reto , inclinado ou declinado. antes do acidente de carro quase 7 anos atrás , eu pesava 75kg e fazia na época supino reto com 150kg 6 vezes descendo até encostar no peito sem ajuda(sei que não é preciso chegar até encostar , faltando 2 dedos ja é o suficiente, mas é que eu disputava com uns bombados de 80, 90 e um de 95 kg , dea pra eles não roubarem eu fazia até encostar no peito .kkkkkkkkkkkk )agora depois de quase 7 anos parado (ha só pra vc´s ficarem sabendo no acidente de carro quase perdi o braço, fraturei a ponta da escapula e quando o osso se deslocou da escapula , rompeu todos os ligamentos do meu ombro esquerdo)voltei fazem 5 meses ja to pegando 84 kg descendo bem mesmo 6 vezes sozinho sem roubar e meu ombro "graças a Deus " ta zero de novo(tava coorendo em um circuito aki perto de minha casa e nas montanhas tb parei com tudo , agora só a santa maromba).

parabens pela determinação..

bons ganhos..

[Forsaken 1]

Bem bacana o artigo...

Graças ao meu bom e velho amigo supino, estou a duas semanas parado com os treinos, estou com pressentimentos ruins, acho que aconteceu algo sério com meu ombro...

é, axei q nunca aconteceria comigo, mas to a 1 semana sem malhar graças ao bom e velho amigo SUPINO !

parece ta melhorando !

boa recuperaçao ai Guii, abraços !