Dores No Cotovelo Durante O Treino De Tríceps.

[Uísque 59]

Gente antes de mais nada , deixa eu explicar que eu pego o maximo de peso possivel para que eu execute os movimentos com a postura correta !

Sempre que vou treinar triceps , principalmente o triceps testa , frances , corda , inverso , me fazem sentir dores no cotovelo !

Doi tanto na fase positiva quanto na negativa do movimento.

Quando nao dói , da tipo aquele choquinho que da quando voces batem o cotovelo em alguma quina , e da aquele choque ...

Vcs sabem oq pode ser ?

[~Fut~Mrb~ 0]

A dor continua após o treino?O movimento está sendo executados de maneira correta?Me ferrei por má execução e estou sem treinar faz 6 dias já , marquei um ortopedista para ver o estado do meu cotovelo esquerdo!!!

[Uísque 59]

Depois do treino não dói ! Dói apenas durante a execução do exercicio

[Leahpar 19]

Note o seu movimento, vc pode ta fazendo-o rapido de mais ao ponto de estender demais o cotovelo causando essa possivel lesão, demorei um bom tempo para acertar o movimento do triceps, pq se vc parar pra pensar muitas pessoas pegam cargas absurdas no triceps, mas não chega a dar um impacto legal no musculo a ponto de não senti-los, triceps vc tem que tomar cuidado o movimento tem que ser bastante controlado e a carga tbm.

Note o seu movimento, vc pode ta fazendo-o rapido de mais ao ponto de estender demais o cotovelo causando essa possivel lesão, demorei um bom tempo para acertar o movimento do triceps, pq se vc parar pra pensar muitas pessoas pegam cargas absurdas no triceps, mas não chega a dar um impacto legal no musculo a ponto de não senti-los, triceps vc tem que tomar cuidado o movimento tem que ser bastante controlado e a carga tbm.

[roxloljapa 86]

Gente antes de mais nada , deixa eu explicar que eu pego o maximo de peso possivel para que eu execute os movimentos com a postura correta !

Sempre que vou treinar triceps , principalmente o triceps testa , frances , corda , inverso , me fazem sentir dores no cotovelo !

Doi tanto na fase positiva quanto na negativa do movimento.

Quando nao dói , da tipo aquele choquinho que da quando voces batem o cotovelo em alguma quina , e da aquele choque ...

Vcs sabem oq pode ser ?

Putz, tenho o MESMO que vc, só que não sinto essa dor no inverso, ela é mais no testa x.x

Até hoje nao descobri oque é, má execução creio que não é, já tentei com pesos baixos e focando na execução, e a dor continua..

Se descobrir oque é, posta ai rsrs

Abraços o/

[Uísque 59]

roxloljapa , no inverso e no coice nem dói muito , mas de resto ... SE TA DOIDO KSAPSKAO

[mwanderley 0]

Já tive essa dor uma vez, fazendo tríceps na polia. Mas só tive uma vez mesmo. Creio que não tem nada a ver com execução, pois no dia em que o cotovelo incomodou, eu executei o movimento da mesma forma que eu faço sempre.

[Visitante Éverton Udson]

Exerço de rosca de extensão.

já vi várias pessoas com esse problema..........

[Leonardo Acosta 1]

No final do ano passado eu fui faze barra paralela com enfase no peito, e lesionei o cotovelo direito também...

Só dói na hora de executar o exercício também, no começo duas muito tive q ficar 3 semanas sem treinar tríceps, com o tempo melhoro a dor mas mesmo depois de 7 meses passados as vezes ainda doe no primeiro exercício, mas depois passa..

Só que depois disso o cotovelo vive "estralando" quando faço extensão total do braço, mas na execução do exercício não estrala...

Bem mas é daquele jeito, tu da um pause se não melhor bora pra um médico... Melhoras..

[danilorf 2051]

Isso deve ter alguma relação com encurtamento dos músculos do antebraço e bíceps enfraquecido. Quando você faz os exercícios que citou aí em cima deve estar aplicando uma força valga muito grande nos cotovelos gerando a dor. É melhor você parar com os exercícios que causam o incômodo nesse primeiro momento, tomando algum anti-inflamatório e procurar algum fisioterapeuta pra te orientar quanto a recuperação e/ou prevenção de lesões nessa área.

Editado Julho 15, 2012 às 15:47 por danilorf