Artrodese E Treino

[Shaokan 3]

Boa noite!

Minha cirurgia será dia 18/03/14. É uma decisão difícil, mas não dá mais para continuar assim. No meu caso, comecei com contrações musculares em 2010. Fui. "proibida" de treinar de treinar em 2012. Perdi a conta de quantas vezes faltei no trabalho por causa da coluna.

Hoje em dia, meu maior problema nem é a dor (já doeu muito mais tempos atrás), o problema é que estou completamente "torta", a, dá para notar de longe. E se me movimento, como por exemplo, vou fazer um serviço doméstico, vou me curvando cada vez mais até não conseguir ficar em pé. Ficar muito tempo sentada também é complicado.

@CounterFreak

Que bom que você vai voltar a trabalhar! Parabéns!

Olha, muito obrigada pela força, é muito bom saber relatos de quem já passou por isso e está bem agora.

Uma dúvida: como foi seu retorno para casa?

Abraço!

Livânia, só te digo uma coisa: Me arrependo de não ter feito antes.. Fica tranquilha (sei que é difícil) e não esquece de nos relatar depois como estará sendo tua recuperação. Grande abraço e boa sorte! Só uma pergunta, pegastes referências do teu médico??

Camaradas, eu só tenho que parabenizar vocês por estes relatos, são práticos, esclarecedores. Eu verdadeiramente estou uma temeridade, aos 43 anos tenho muitas abaulamentos ( protusões discais ), tanto na lombar quanto na cervical. Estou na luta cotidiana... Pilates, Musculação, aos fds e feriados Surf, com relevantes e galopantes dificuldades para controlar as crises.

Agora escrevo com um encomodo na lombar, mesmo com tantos e tantos alongamentos antes de vir para o trampo. Vamos que vamos, esperança sempre.

@ Tio Trinca

Não consigo falar em relação a cervical, já "ouvi falar" (E ae a fonte é o diz que me disse) que uma artrodese na cervical pode ser mais complicada e perigosa..Mas referente à lombar, se o médico for bom, (isso é importante lembrar..) não tem nenhum stress, aquelas limitações básicas, mas superáveis. Pois é..a vida tem dessas coisas..eu gostava muito de futebol..mas até tentei jogar uma partida mês passado e depois senti dor...acho que é muito impacto.. =(

[proxy 1168]

Olá Shaokan

Não tenho problemas de coluna ou herniações, mas estou acompanhando o tópico pq sou estudante de medicina e não encontrei na literatura nada parecido com isso. Os trabalhos atuais não utilizam essa abordagem de relato que você está fazendo, por isso achei mto interessante.

Tenho algumas dúvidas:

-como está o fortalecimento do abdome e core?

-você tem feito algum trabalho de mobilidade?

-você está conseguindo fazer hipertensão lombar?

-você agacha, faz terra?

-como é subir escadas?

-como é pular?

-limitações para deitar de bruços?

-como estão os movimentos de rotação do abdome?

Por enquanto é isso, abraço!

[Shaokan 3]

Fala pessoal, blzera?

Demorei pra responder pq realmente ainda incomoda ficar sentado na frente do computador, consequências do costume de sentar errado desde sempre hehehehe

@Shaokan:

Valeu pelas palavras cara! Realmente minha recuperação tem sido mais rápida do que eu imaginava mesmo...já vou voltar a trampar segunda que vem, e finalmente fugir do INSS....tive que ouvir mta merda antes da cirurgia de gente falando que eu ia ter que me aposentar, que nunca mais ia ficar 100% e por ai vai....acredito que todo mundo deva ter passado por isso antes da cirurgia.

Cara, isso que você falou dos parafusos estralarem é o q me faz falta hehehehe Tinha o mal costume de estralar a coluna antes de dormir e hoje em dia isso é impossível. Falando em dormir, é justamente um dos problemas que venho passando, vou ter que definitivamente trocar meu colchão por um colchão ortopédico....ultimamente eu deito bem, mas acordo com bastante dor...e essa dor passa imediatamente depois de dar alguns passos pela manhã...então to dormindo totalmente mal...

No dia a dia, tá tudo tranquilo...lógico com restrições ainda...não pego ônibus (só poderei a partir de Maio), e evito caminhadas longas....e por aí vai...mas só pra tranquilizar a galera, tirando restrições leves, to levando uma vida normal....só evitando pressão axial na lombar msm....e tbm abaixar da forma errada...

Sobre a minha lesão, segui seu conselho e voltei no médico, graças a Deus não teve nada a ver com a cirurgia em si, expliquei como aconteceu e ele me disse que foi compensação de esforço, por isso senti a fisgada, mas fiquei 7 dias de molho e tomando Codaten como se fosse água...hehehehe Mas agora to bem!

Continuo na luta por aqui e com uma melhora grande. A natação tem sido MUITO boa pra mim...tá fortalecendo bem a minha região lombar/abdominal principalmente por bem ou mal, "sustentar" meu corpo na água.

E vc cara? Como foi a última avaliação?

Abraço!!

@Livânia:

Boa sorte na sua cirurgia! Pensamento positivo e mta confiança no seu médico!!! No meu caso a cirurgia aconteceu no período da tarde, e fiquei internado 3 dias, depois já estava em casa....já fiquei em pé no dia seguinte da cirurgia...tudo bem tranquilo....te desejo mta sorte!! =) Qquer dúvida ou receio que vc tenha sobre a recuperação, só falar! Tenho certeza que o pessoal daqui pode dar relatos pessoais!

@Tio Trinca:

Valeu cara!! Que bom q está gostando dos relatos!

Não querendo te assustar, longe disso, mas queria te contar um pouco da minha experiência com essa "mardita" hernia de disco que eu tive....bom, minha primeira crise forte foi em 2010, mas na época estava passando por vários problemas familiares e estava dedicando 100% do meu tempo livre pra cuidar do meu pai....então ignorei a dor até setembro de 2011. Após o falecimento do meu pai resolvi enfim procurar um médico pra descobrir o que eram essas dores e crises esporádicas....passei pro 3 MÉDICOS aqui em Campinas-SP....um clinico geral, um ortopedista e um neuro....e os 3 me disseram que não tinha o que ser feito pq se operasse a minha recuperação ia ser complicada e que no meu caso especificamente eles recomendariam tratar apenas com medicamentos frequentes contra dor....acabei aceitando, já q bem ou mal, os 3 falaram a mesma coisa...então passei de outubro 2011 até fevereiro de 2012 tomando Tramal de 12 em 12 horas e Codex de 8 em 8....

Mesmo com tudo isso, dois pontos foram decisivos pra mim....uma vez andando na rua, pensei em ir pro lado esquerdo e minha perna não respondeu o comando e eu caí....e a outra vez eu cai no ônibus pq simplesmente travei....

Joguei td pra cima e fui pra SP me consultar com um neuro cirurgião....após ver os exames, e fazer mais alguns de sensibilidade e força, ele constatou que eu estava com grau 3 de força e sensibilidade na perna esquerda (o normal seria 10) devido a compressão do meu nervo ciático pela hérnia em si.....isso foi uma quinta feira as 19 horas....no sábado pela manhã já estava sendo operado de emergência (foi minha primeira cirurgia na coluna).....uma cirurgia pra descomprimir o nervo ciatico e retirar o q fosse possivel da hernia....foi uma cirurgia bem punk, e a recuperação tbm.....fiquei internado 14 dias em SP pra me recuperar....mas, como o médico de SP me disse, caso eu não respondesse bem e voltasse a sentir dores, a chance de ter que colocar parafusos seria grande...

Bom, fiquei 10 meses bem, e depois voltei a sentir dores esporádicas novamente e decidi procurar um médico especialista de coluna aqui em Campinas, e decidimos que o melhor seria colocar os parafusos, senão ficaria "brigando" com essa hérnia pra sempre....o resto da história vc já leu nos relatos anteriores então nem vou colocar aqui de novo....rs...

Te aconselho a ir procurar um especialista pra ver essas dores que vc sente, e ver qual o melhor tratamento, pq acredite, eu sei o qnto é FODA conviver com essas dores q vc tá tendo, e principalmente as consequências q vc pode enfrentar caso não seja tratado corretamente...

Importante mencionar - o segundo médico me deu a opção de não operar, e ficar tomando remédios pra tratar as dores, mas que com o tempo, isso não adiantaria, e mais cedo ou mais tarde teria que operar, então decidi operar enqnto to novo! Vc tbm tá novão, e qnto mais novo, melhor a recuperação e menores os riscos =)

Abraço e continua na luta ae cara!!! Valeu por acompanhar o tópico novamente!!!

@CounterFreak

Ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhh pior cara!!!!

A questão do colchão!! Sim é verdade, eu também tive que trocar o meu =S

Eu já estava pensando "Que droga todo dia acordando com essa dor" e dae depois resolvi trocar o colchão...nunca mais...é outra história, tem que trocar mesmo.

Quanto ao teu relato ali cara, me lembrou situações parecidas, quando eu já estava em um ponto crítico também mal conseguia caminhar direito e muitas vezes eu tinha que parar na calçada e me escorar, parar por um tempo porque essa dor de hérnia é insuportável!

Ainda não avaliei cara...aqui no serviço tá complicado porque ainda estamos naquela época que o pessoal tira férias...então tenho que esperar a equipe se montar de novo para ir ao médico..mais certo mesmo que eu vá só em Abril..

Fala pessoal, blzera?

Demorei pra responder pq realmente ainda incomoda ficar sentado na frente do computador, consequências do costume de sentar errado desde sempre hehehehe

@Shaokan:

Valeu pelas palavras cara! Realmente minha recuperação tem sido mais rápida do que eu imaginava mesmo...já vou voltar a trampar segunda que vem, e finalmente fugir do INSS....tive que ouvir mta merda antes da cirurgia de gente falando que eu ia ter que me aposentar, que nunca mais ia ficar 100% e por ai vai....acredito que todo mundo deva ter passado por isso antes da cirurgia.

Cara, isso que você falou dos parafusos estralarem é o q me faz falta hehehehe Tinha o mal costume de estralar a coluna antes de dormir e hoje em dia isso é impossível. Falando em dormir, é justamente um dos problemas que venho passando, vou ter que definitivamente trocar meu colchão por um colchão ortopédico....ultimamente eu deito bem, mas acordo com bastante dor...e essa dor passa imediatamente depois de dar alguns passos pela manhã...então to dormindo totalmente mal...

No dia a dia, tá tudo tranquilo...lógico com restrições ainda...não pego ônibus (só poderei a partir de Maio), e evito caminhadas longas....e por aí vai...mas só pra tranquilizar a galera, tirando restrições leves, to levando uma vida normal....só evitando pressão axial na lombar msm....e tbm abaixar da forma errada...

Sobre a minha lesão, segui seu conselho e voltei no médico, graças a Deus não teve nada a ver com a cirurgia em si, expliquei como aconteceu e ele me disse que foi compensação de esforço, por isso senti a fisgada, mas fiquei 7 dias de molho e tomando Codaten como se fosse água...hehehehe Mas agora to bem!

Continuo na luta por aqui e com uma melhora grande. A natação tem sido MUITO boa pra mim...tá fortalecendo bem a minha região lombar/abdominal principalmente por bem ou mal, "sustentar" meu corpo na água.

E vc cara? Como foi a última avaliação?

Abraço!!

@Livânia:

Boa sorte na sua cirurgia! Pensamento positivo e mta confiança no seu médico!!! No meu caso a cirurgia aconteceu no período da tarde, e fiquei internado 3 dias, depois já estava em casa....já fiquei em pé no dia seguinte da cirurgia...tudo bem tranquilo....te desejo mta sorte!! =) Qquer dúvida ou receio que vc tenha sobre a recuperação, só falar! Tenho certeza que o pessoal daqui pode dar relatos pessoais!

@Tio Trinca:

Valeu cara!! Que bom q está gostando dos relatos!

Não querendo te assustar, longe disso, mas queria te contar um pouco da minha experiência com essa "mardita" hernia de disco que eu tive....bom, minha primeira crise forte foi em 2010, mas na época estava passando por vários problemas familiares e estava dedicando 100% do meu tempo livre pra cuidar do meu pai....então ignorei a dor até setembro de 2011. Após o falecimento do meu pai resolvi enfim procurar um médico pra descobrir o que eram essas dores e crises esporádicas....passei pro 3 MÉDICOS aqui em Campinas-SP....um clinico geral, um ortopedista e um neuro....e os 3 me disseram que não tinha o que ser feito pq se operasse a minha recuperação ia ser complicada e que no meu caso especificamente eles recomendariam tratar apenas com medicamentos frequentes contra dor....acabei aceitando, já q bem ou mal, os 3 falaram a mesma coisa...então passei de outubro 2011 até fevereiro de 2012 tomando Tramal de 12 em 12 horas e Codex de 8 em 8....

Mesmo com tudo isso, dois pontos foram decisivos pra mim....uma vez andando na rua, pensei em ir pro lado esquerdo e minha perna não respondeu o comando e eu caí....e a outra vez eu cai no ônibus pq simplesmente travei....

Joguei td pra cima e fui pra SP me consultar com um neuro cirurgião....após ver os exames, e fazer mais alguns de sensibilidade e força, ele constatou que eu estava com grau 3 de força e sensibilidade na perna esquerda (o normal seria 10) devido a compressão do meu nervo ciático pela hérnia em si.....isso foi uma quinta feira as 19 horas....no sábado pela manhã já estava sendo operado de emergência (foi minha primeira cirurgia na coluna).....uma cirurgia pra descomprimir o nervo ciatico e retirar o q fosse possivel da hernia....foi uma cirurgia bem punk, e a recuperação tbm.....fiquei internado 14 dias em SP pra me recuperar....mas, como o médico de SP me disse, caso eu não respondesse bem e voltasse a sentir dores, a chance de ter que colocar parafusos seria grande...

Bom, fiquei 10 meses bem, e depois voltei a sentir dores esporádicas novamente e decidi procurar um médico especialista de coluna aqui em Campinas, e decidimos que o melhor seria colocar os parafusos, senão ficaria "brigando" com essa hérnia pra sempre....o resto da história vc já leu nos relatos anteriores então nem vou colocar aqui de novo....rs...

Te aconselho a ir procurar um especialista pra ver essas dores que vc sente, e ver qual o melhor tratamento, pq acredite, eu sei o qnto é FODA conviver com essas dores q vc tá tendo, e principalmente as consequências q vc pode enfrentar caso não seja tratado corretamente...

Importante mencionar - o segundo médico me deu a opção de não operar, e ficar tomando remédios pra tratar as dores, mas que com o tempo, isso não adiantaria, e mais cedo ou mais tarde teria que operar, então decidi operar enqnto to novo! Vc tbm tá novão, e qnto mais novo, melhor a recuperação e menores os riscos =)

Abraço e continua na luta ae cara!!! Valeu por acompanhar o tópico novamente!!!

@CounterFreak

Ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhh pior cara!!!!

A questão do colchão!! Sim é verdade, eu também tive que trocar o meu =S

Eu já estava pensando "Que droga todo dia acordando com essa dor" e dae depois resolvi trocar o colchão...nunca mais...é outra história, tem que trocar mesmo.

Quanto ao teu relato ali cara, me lembrou situações parecidas, quando eu já estava em um ponto crítico também mal conseguia caminhar direito e muitas vezes eu tinha que parar na calçada e me escorar, parar por um tempo porque essa dor de hérnia é insuportável!

Ainda não avaliei cara...aqui no serviço tá complicado porque ainda estamos naquela época que o pessoal tira férias...então tenho que esperar a equipe se montar de novo para ir ao médico..mais certo mesmo que eu vá só em Abril..

[Tio Trinca 369]

Livânia, só te digo uma coisa: Me arrependo de não ter feito antes.. Fica tranquilha (sei que é difícil) e não esquece de nos relatar depois como estará sendo tua recuperação. Grande abraço e boa sorte! Só uma pergunta, pegastes referências do teu médico??

@ Tio Trinca

Não consigo falar em relação a cervical, já "ouvi falar" (E ae a fonte é o diz que me disse) que uma artrodese na cervical pode ser mais complicada e perigosa..Mas referente à lombar, se o médico for bom, (isso é importante lembrar..) não tem nenhum stress, aquelas limitações básicas, mas superáveis. Pois é..a vida tem dessas coisas..eu gostava muito de futebol..mas até tentei jogar uma partida mês passado e depois senti dor...acho que é muito impacto.. =(

Artrodese de cervical é punk meu caro, imagina toda aquela parafusada, por vezes placa de titâneo segurando, é pescoço duro na certa. Tem algumas no youtube de dar cagaço. Só nas últimas mesmo.

@tópico para todos que trocaram o colchão.

Gostaria de saber a marca/modelo que estão utilizando, pois o meu apensar de bom já não esta sendo eficaz, acordo também meio entrevado e a primeira coisa é levantar de lado e deitar num cochonete que tenho ao lado da cama, para as sessões de alongamentos.

Valeu

Editado Março 14, 2014 às 12:33 por Tio Trinca

[Tio Trinca 369]

Olá Shaokan

Não tenho problemas de coluna ou herniações, mas estou acompanhando o tópico pq sou estudante de medicina e não encontrei na literatura nada parecido com isso. Os trabalhos atuais não utilizam essa abordagem de relato que você está fazendo, por isso achei mto interessante.

Tenho algumas dúvidas:

-como está o fortalecimento do abdome e core?

-você tem feito algum trabalho de mobilidade?

-você está conseguindo fazer hipertensão lombar?

-você agacha, faz terra?

-como é subir escadas?

-como é pular?

-limitações para deitar de bruços?

-como estão os movimentos de rotação do abdome?

Por enquanto é isso, abraço!

Prezado Proxy, em primeiro instante parabéns por tão bela escolha de carreira profissional. Espero o seu pleno sucesso.

Permita, ainda que sem a artrodese, responder ao teu questionário, visando quiçá, instruções para um melhor controle, manutenção do que ja tenho ( algumas protusões ), de forma que não venham transformar-se em herniações comprometeroras.

-como está o fortalecimento do abdome e core?

Não tenho tanto deficit neste sentido, mas sei que posso melhorar um bocado. Sempre controlando peso, e agora a pouco aprendi como verdadeiramente trabalhar o transverso. Colo link abaixo para ter uma noção de minha estrutura atual.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141931-tio-43-anos/

-você tem feito algum trabalho de mobilidade?

Tenho praticado Musculação, Pilates e aos fds faço Surf.

-você está conseguindo fazer hipertensão lombar?

Isso é uma incógnita para mim. Ortopedistas, Fisioterapeutas e demais, dizem que tenho que fortalecer também a lombar. Hoje, ainda não entendo como fazer sem machucar, as intruções que tenho do pessoal da acadêmia, apesar de bons profissionais, acho bem sem conhecimento afinco do específico caso.

-você agacha, faz terra?

Exporadicamente faço sim, mais prefiro evitar, pois são raras as vezes que não machuca a lombar.

-como é subir escadas?

Tranquilo.

-como é pular?

Sem segurança, medo de piorar a lesão.

-limitações para deitar de bruços?

Sim, a muitos anos. Só consigo dormir de lado, travesseiro na cabeça e almofada entre as pernas.

-como estão os movimentos de rotação do abdome?

Isso para mim é péssimo, vide atividade esportiva do Surf que me leva a fazer sempre esse movimento. Quando saiu do mar, outra sessão de alogamentos, volto dirigindo com certo incomodo, chego em casa aquela deitada de lado para a dor não insuportável, mas encomoda, ir dissipando. Tenho esperança de que um fortalecimento tamanho e apto para suportar essa rotação, será o segredo para uma grande dimimuição das crises de coluna.

Valeu pela tua experiência, tentar ajudar.

Editado Março 14, 2014 às 13:13 por Tio Trinca

[Shaokan 3]

Olá Shaokan

Não tenho problemas de coluna ou herniações, mas estou acompanhando o tópico pq sou estudante de medicina e não encontrei na literatura nada parecido com isso. Os trabalhos atuais não utilizam essa abordagem de relato que você está fazendo, por isso achei mto interessante.

Tenho algumas dúvidas:

-como está o fortalecimento do abdome e core?

-você tem feito algum trabalho de mobilidade?

-você está conseguindo fazer hipertensão lombar?

-você agacha, faz terra?

-como é subir escadas?

-como é pular?

-limitações para deitar de bruços?

-como estão os movimentos de rotação do abdome?

Por enquanto é isso, abraço!

@Proxy

Opa cara, bacana saber que está funcionando o tópico...a princípio ele foi aberto por este motivo mesmo, porque quando precisei não achei quase nada na internet..ainda mais de pessoas falando à respeito na prática.

Vamos lá ao questionário hehehehe..

- Abdominal neste momento está bem fortalecido, para exercitar no início foi difícil, pois a artodese prendia o movimento abdominal, senti muita mais livre depois que tirei dois parafusos. Hoje treino abdominal tranquilhamente e tem me ajudado muito a 'tirar' o peso das costas, pois alivia a lombar de ter que segurar sozinha o peso. Não fiz nada relacionado a CORE mas resistência em si está ok. Só passar muito tempo em pé é ruim e começa a tensionar a lombar.

-Não entendi a questão da mobilidade..

-Não arrisquei ainda a hipertensão lombar..dói só de pensar, acho ainda um exercício que vai exigir demais, talvez eu tente, mas digo que no mínimo aguardarei ainda uns 6 meses.

-Faço agachamento normal, mas não exagero..estou com 25kg em cada lado.

-Subir escadas também já está super de boa normal mesmo.

-Pular também, as vezes quando sobra um tempo treino Muay Thai mais em casa mesmo. Isso inclui no treino os aquecimentos como os polichinelos (onde tenho que pular). E também é tranquilho.

-Sim, existem limitações ao deitar de bruços, se fico assim ao levantar a coluna parece 'travar' e dae dói quando levanto..mas logo passa..

-Movimentos de rotação do abdomen quando eu tinha 4 parafusos eram mais 'presos' mas agora com 2 o giro está normal.

Abraço!

Artrodese de cervical é punk meu caro, imagina toda aquela parafusada, por vezes placa de titâneo segurando, é pescoço duro na certa. Tem algumas no youtube de dar cagaço. Só nas últimas mesmo.

@tópico para todos que trocaram o colchão.

Gostaria de saber a marca/modelo que estão utilizando, pois o meu apensar de bom já não esta sendo eficaz, acordo também meio entrevado e a primeira coisa é levantar de lado e deitar num cochonete que tenho ao lado da cama, para as sessões de alongamentos.

Valeu

Eu uso Ortobom D45 de espuma, pra mim é ótimo, mas não sei se varia de pessoa pra pessoa..

Editado Março 14, 2014 às 13:25 por Shaokan

[CounterFreak 0]

@Livânia:

Meu retorno pra casa foi de boa....melhor do que esperava na verdade....mas durante aproximadamente 1 mês só ficava deitado na cama....levantava única e exclusivamente pra ir ao banheiro, tomar banho, e sentar na sala durante as refeições....nas 2 primeiras semanas eu conseguia no máaaaximo ficar 1 hora sentado sem dor....após esse período já me doía a cirurgia (não a coluna)....após um mês ,eu médico me liberou pra 20 min de caminhada em terreno plano, e com isso também fui aumentando gradativamente a proporção deitado / sentado até voltar a ter uma "vida normal".....a fase de recuperação é fundamental!!! Muita sorte amanhã, e assim que puder, vai mandando notícias!!!

@Proxy:

Vou aproveitar e responder o questionário tbm:

-como está o fortalecimento do abdome e core?

Está relativamente bom, mas todo trabalho vem sendo feito nas aulas de natação e hidro. Nada com musculação ainda nesse sentido.

-você tem feito algum trabalho de mobilidade?

Rapaz, tbm não entendi a pergunta...

-você está conseguindo fazer hipertensão lombar?

Não tentei ainda por recomendação médica...só a partir do final de Maio.

-você agacha, faz terra?

Não tentei ainda por recomendação médica...só a partir do final de Maio.

-como é subir escadas?

Muito tranquilo! Sem dor alguma, nem limitações;

-como é pular?

Não tentei ainda....a minha ainda tá recente pra isso (pelo menos na minha cabeça....considero muito a possibilidade de ter medo de realizar o movimento mesmo....hehehe)

-limitações para deitar de bruços?

Nenhuma....super de boa.

-como estão os movimentos de rotação do abdome?

Bons tbm....trabalhava esse movimentos na fisio, e os continuo fazendo em casa.

@Shaokan:

Valeu a dica do colchão! Vou experimentar essa marca e modelo....o meu tá impraticável...

Qndo tiver noticias manda ae!!!

@Tio Trinca:

Nossa...surf realmente deve ser foda...as ondas dependendo de como quebrarem devem ser umas patadas na coluna....mas, te entendo perfeitamente...no meu caso gosto muito de praticar Wrestling e Kung Fu....espero um dia poder voltar a treinar na intensidade que treinava antes da hernia....

Sobre a cervical...pelos poucos relatos que me passaram sobre artrodese na cervical realmente é uma cirurgia complicada. Que bom que está dando pra controlar a dor e conviver com ela!

Abraço moçada

[rodrigoartur 0]

Ola Shaokan. Obrigado pelo seu post, está sendo de grande valia pra mim. Também estou com hérnia discal na coluna (lombo sacra). As dores começaram a piorar e já comecei a buscar informações sobre a cirurgia.

Gostaria de saber como você está se sentindo hoje, já faz algum tempo desde o seu último post. Já voltou a vida normal? alguma dor?

Os demais que postaram e que fizeram cirurgia, se puderem responder agradeço.

Um abraço e tudo de bom

Rodrigo Artur

[Shaokan 3]

Ola Shaokan. Obrigado pelo seu post, está sendo de grande valia pra mim. Também estou com hérnia discal na coluna (lombo sacra). As dores começaram a piorar e já comecei a buscar informações sobre a cirurgia.

Gostaria de saber como você está se sentindo hoje, já faz algum tempo desde o seu último post. Já voltou a vida normal? alguma dor?

Os demais que postaram e que fizeram cirurgia, se puderem responder agradeço.

Um abraço e tudo de bom

Rodrigo Artur

@rodrigoartur,

Tudo certo cara, estou esperando para vir postar com resultados...por isso to mais ausente. Mas em relação a 'limitação' está super tranquilho e cada vez fica mais de boa, a cada dia que passa..

Acho que o @CounterFreak também pode nos falar a respeito de como anda..

Este semestre como estou tendo que fazer muitos desenhos para universidade e são desenhos a mão estou forçando bastante a lombar e cheguei a me machucar por questão de postura, mas conversando com meus colegas, eles também ficaram com dor..é que é puxado ficar desenhando muito tempo mesmo, então acredito que não tenha sido alguma consequencia em funçao da cirurgia..

Como to trabalhando e estudando, estou treinando em casa acabo tendo que treinar na madrugada mesmo..

O treino ainda está se encaminhando para o que eu puxava antes, mas posso te dizer que to bem perto. Como referência uso o supino reto que antes eu puxava 50kg em cada lado e atualmente levo 40kg.

Estou fazendo dieta de bulking (limpo) com carbos de absorção rápida (batata, banana, mandioca..) e treinando pesado (no meu limite seguro).

Mas se passo 2,3 dias sem treinar, como aqui tá muito frio, a musculatura (da lombar) contrai e acaba doendo um pouquinho..

@rodrigoartur, não vou e nem posso te dizer que a artrodese é a solução para todos os casos, mas pra mim resolveu.

Abraço!

[rodrigoartur 0]

Ola Shaokan, novamente obrigado pelas suas respostas.

Gostaria de fazer algumas perguntas um pouco mais técnicas digamos assim.

Você chegou a discutir com o seu médico a possibilidade de fazer a substituição do disco por algum de titânio ao invés da fusão lombar? Se foi discutido outra solução, por favor comente.

A sua cirurgia foi com o corte nas costas ou foi pela lateral do corpo?

Um abraço

Rodrigo Artur