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Ola, bom eu preciso de uma opiniao de vocês, se vocês acham realmente necessario eu tomar esse termo

Altura: 1,78

Peso: 81kg

bf: nao sei

A dieta minha não é definida, mais claro, carboidratos depois as 18 esquece.

Refrigerantes,doces ou qualquer coisa calorica e gordurosa tambem esquece.

Não treino na academia, somente Muay Thai - Seg, Qua e Sexta

Tenho gordura na barriga que me incomoda, no abdomem, nas laterais que me incomoda

Quero definir pra depois pegar uma hipertrofia legal

eai?

valeu!

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