Oque Tomar ? E Se Devo Tomar ?

[vitorj4 4]

Primeira coisa que vc deveria procurar é uma dieta por um nutricionista especialista na hipertrofia.

Suplemento é só uma ajuda... os resultados estão na dieta.

se tomar hipercalórico a vida inteira vai resolver nada seu gasto $$ vai ser auto e resultados pobres. Alimentos são baratos e resultados rápidos. Ela tbm ira te passar uns suplementos pra vc usar junto com a dieta.

vlw ai...

[jaozin___ 0]

ganha 3cm de braço em 30 dias? tu ganhou massa, mas o bf subiu ein' entaum subiu mto

[José Carlos (Silveirinha) 29]

dá pra confiar em medidas informadas num tópico desse?

[EMaromba 0]

3cm em um mês!? Acho que tu tens a genética do Arnold!

[osmarlima 0]

3cm em um mês!? Acho que tu tens a genética do Arnold!

Cara eu comesei com 55 kg - 27 cm de brasso - "1,85 na altura" - sem mentira .

tomava Massa 3200 ant catabolica da probiotica todos os dias 2 vez ao dia

E malhava pessado .

i otra meu pai ele é mo musculoso e nunca fez academia !

Ou seja tem um poco de genetica !

Editado Julho 17, 2012 às 00:28 por osmarlima

[José Carlos (Silveirinha) 29]

vc disse isso...

Cara eu comesei com 55 kg - 27 cm de brasso - "1,85 na altura" - sem mentira .

tomava Massa 3200 ant catabolica da probiotica todos os dias 2 vez ao dia

E malhava pessado .

i otra meu pai ele é mo musculoso e nunca fez academia !

Ou seja tem um poco de genetica !

e em outro tópico disse isso:

"Minha alimentaçao é pessima e tive otimos ganhos tomando meu suplemento ! "Acho qui é genetica ""

cara... se isso for verdade.... deviam começar a verder seu DNA em lojas de suplementos.....

#pelamordeDeus

[EMaromba 0]

Cara eu comesei com 55 kg - 27 cm de brasso - "1,85 na altura" - sem mentira .

tomava Massa 3200 ant catabolica da probiotica todos os dias 2 vez ao dia

E malhava pessado .

i otra meu pai ele é mo musculoso e nunca fez academia !

Ou seja tem um poco de genetica !

Nesse ritmo você vai ficar "monstro" rápido! Continua malhando firme, mas vê se escreve melhor os tópicos! Muitos erros!

Cara eu comesei com 55 kg - 27 cm de brasso - "1,85 na altura" - sem mentira .

tomava Massa 3200 ant catabolica da probiotica todos os dias 2 vez ao dia

E malhava pessado .

i otra meu pai ele é mo musculoso e nunca fez academia !

Ou seja tem um poco de genetica !

Nesse ritmo você vai ficar "monstro" rápido! Continua malhando firme, mas vê se escreve melhor os tópicos! Muitos erros!

[osmarlima 0]

ok EMaromba irei tentar melhorar a escrita !

[TuNeR 2]

ok leandro mes que ve irei comprar uma whey da gold e uma dextrose !

Sabe um lugar Comfiavel , barato , e de boa qualidade o produto ?

Se acha qui eu so rico pra compra uma creatina e um whey e glutamina . ?

Cara, tu fala em comprar whay da gold, e depois da um coice no cara que foi tenta ajuda...

3cm em 1 mes...

em 10 meses vc ganhara 30 cm!

Vai la champ!

[gzdare 0]

Quando comecei treinar também foi assim, ganhei 3 cm logo no começo, só que depois estabiliza, isso acontece pq o músculo esta la quetinho e do nada começa a usa-lo, ele da aquela estufada no inicio, mais depois a coisa começa ficar difícil.

Eu particularmente não tomaria creatina assim no começo nao, primeiro vc tem que acostumar com o treino, fazer uma alimentação legal, beber muita água, ai depois de um tempo começa com creatina, se começar agora, vc vai é ganhar uma bela de uma barriga kkkk, ja tomei hipercalorico tbm, mas falar bem a verdade, nao gostei, se eu fosse vc, nao tomaria nada durante uns 3 meses pelo menos, depois começaria com whey, e depois a creatina