Aej + Dieta... Funcionando...

[thsmineiro 0]

Bom dia Galera,

Já li aqui algumas dietas bem interessantes e mais outras coisas por aqui.... Então queria a opinião do pessoal mais experiente...

Quase sempre malhei, mas vinha de 1 ano e meio parado por estudos e algumas coisas a mais.... Então ja está na hora !!! rs

Tenho 1,80m, estava no auge do meu peso, rs.... com absurdos 100 kilos.... 25 anos...

Obvio q meu interesse eh num Cutting bem feito....

Estou numa Dieta meio rígida, tomando um OxiElite Pró de manhã/tarde e fazendo um AeJ moderado....

Estou tendo bons resultados com a Dieta + AeJ - Iniciei dia 05/07 :

• 05/07 - 100,1kg - Tempo de Spinning 40 min - Estava sem o Polar.
  
• 06/07 - 98,9 kg - Tempo de Spinning 40 min - Perda de 873kcal. Media de 185 bpm
  
• 07/07 - 98,7 kg - Tempo de Spinning 40 min - Perda de 857kcal. Media de 183 bpm
  
• 09/07 - >>>>> - Tempo de Spinning 45 min - Perda de 925kcal. Media de 180 bpm
  
• 10/07 - 98,2 kg - Tempo de Spinning 48 min - Perda de 1029kcal. Media de 184 bpm
  
• 11/07 - 97,1 kg - Tempo de Spinning 46 min - Perda de 904kcal. Media de 176 bpm
  
• 12/07 - 96,1 kg - Tempo de Spinning 49 min - Perda de 1009kcal. Media de 181 bpm
  

Após o AeJ, malho moderadamente soh pra dar uma mantida na MM.

A minha Dieta não foi nada difícil de ser elaborada, visto que quase não tem diversidade....rs.. Mas quanto a isso EU não tenho problemas, pois não enjoo de frango de jeito nenhum !!! kkkkkkkkkkk

Queria saber do pessoal se existe algum problema nessa dieta ou se está faltando algum tipo nutriente....

Enfim, eh isso....

Gostaria de saber se tem algo errado com os exercícios ou com a dieta que precise ser adicionado ou retirado ou se posso continuar nesse mesmo ritmo até atingir meu peso alvo sem perder tanta MM....

Abraços...

Vlw...

[Talison 11]

Aumentaria a gordura na dieta pra 1g/kg ( azeite E.V, Amendoim... ) e tirava essas maças e botava uma aveia ou arroz integral.

[thsmineiro 0]

Aumentaria a gordura na dieta pra 1g/kg ( azeite E.V, Amendoim... ) e tirava essas maças e botava uma aveia ou arroz integral.

Opa... Blz amigo... Ateh sinto uma faltazinha desse arroz msm...

Se trocasse por 100g de arroz integral cozido, aumentaria nesse caso 10g de carbo e 1g de fat...

Mas qual seria o objetivo de trocar?? E quanto eu colocaria?

Antacos...

Vlw....