Treino Maluco

[Caio Lord 0]

Oi galera meu instrutor fez um treino muito maluco para min. abc no dia A(peito e costas) B(bicps-Tricps) C(ombro e perna) e a cada exercício eu faço 3 series de 6 repetições de carga máxima que eu agüentar por exercício!

Achei meio maluco mais to fazendo!!!Gostaria de saber o que vcs acham!!!

ele disse que esse treino cresce decente!

[pedrocampos 0]

ah na moral, sai fora do forum.

close aqui ademir!!!

[Caio Lord 0]

pq Pedro vc e fortão da malha ne se acha em parceiro?

n posso ter duvida n?perguntar?

[Hitch 727]

ah na moral, sai fora do forum.

close aqui ademir!!!

Vc que merece um BAN seu otário!

Sim caio vc é iniciante, e as medidas?

Padronize seu topico, fica mais facil de ajudar.

[craw69 2267]

Treino bom, nao é taoooo popular por isso voce estranhou. Nao tem nada de errado, eu só trocaria o dia de B pelo C, mas esse treino é de boa, relaxa.

Abracos

[carlosed 0]

pedrocampos , vc nem se acha né ? educação é bom e todos gostam.

Não manjo mt , mais vo falar o que pode ser.

Acho que ele ta botando vc pra fazer isso só pra variar , talvez vc esteja a mt tempo sempre com 3x10 a 3x12 repetições e isso nem tá fazendo efeito pra vc.

Talvez esse treino seja melhor e como todos falam, só treinando para descubrir o melhor metodo.

Me perdoem se falei merda

Flws

[Caio Lord 0]

Craw e Carlos vcs disseram a mesma coisa que meu instrutor flw eu estava

numa serie de 3x10 e ai ele trocou meio treino para esse novo, vou trocar o b pelo c mesmo

e bom que da um descanso melhor para o bíceps ne?Eu desconhecia esse treino ai achei estranho pacas!

mais eu estou ate achando melhor!Veio uma duvida aki tipo sempre ficava naquele treino de 3x10 e n sentia forca muito , no primeiro dia desse novo treino fiquei bastante dolorido no outro dia ate gostei pq acho que sentir forca mais

isso e um sinal que esta crescendo?

[felipevieiradacunha 3]

Esse treino é bom sim, o meu e até parecido. Mas eu tou supondo que seja ABC uma vez por semana só, né? Se for ABC 2x na semana não fica legal não.

[Caio Lord 0]

Vou dizer minhas medidas!

bíceps:31 centímetros

Peito:90 centímetros

Tempo de academia: 1 mês vai começar o 2 mês amanha

Suplemento:Comprei albumina hoje vou começar a usar amanha, e malto para malha!

Se vcs tiverem uma sugestão de um treino bom para meu perfil para eu crescer por favor me ajudem quero fica forte logo!!!

idade:16 anos

[Caio Lord 0]

felipe eu malho de sexta a sexta as vezes aos sábados! vc acha ruim e?