Duvida - Alimentação Pós Treino

[Phsco 0]

Não da pra comer isso tudo ai em 3 horas ...kkkkkkkkkkksendo q dessas 3 horas 1 ainda é de treino...kkkkkkkkkkkkkk

[Pedro Crizel 46]

Por isso falei antes p/ fazeres o lanche antes do que tu costuma, p/ dar tempo. Farias o lanche, uma ou meia hora depois o whey, mais meia hora o treino, sai do treino janta, e antes de dormir albumina.

[xLuan 0]

Claro que não. É essencial, creio eu, fazer uma alimentação sólida em torno de meia hora depois do whey(pós líquido).

então, eu to jantando quase depois de 10 a 15 min que tomo o whey, malto e creatina (que é o tempo que levo da academia pra casa)

Editado Julho 20, 2012 às 15:05 por xLuan