Esses 3 Suplementos Ta Legal Pra Tomar

[Pereira_Matheus 0]

Queria saber se esses 3 juntos são bons suplementos para me ajudar a ganhar massa muscular.

Serius Performace GAINER - antes do treino

M-Tor - 2 capsulas antes e depois do treino

ISO Whey - Depois do treino

Obrigado!

[ligabo 263]

Não. Veja treino e dieta tb.

[TarcisioVitorino 1]

Fica difícil falar alguma coisa assim Pereira!

Da uma olhada nas regras do forum

coloca ai objetivos, alimentação, peso, etc

Abraço

[Pereira_Matheus 0]

Fica difícil falar alguma coisa assim Pereira!

Da uma olhada nas regras do forum

coloca ai objetivos, alimentação, peso, etc

Abraço

Bom Meu Objetivo é ganhar massa muscular, quero ficar definido, sou muito magro e quase não tenho gordura.

Altura 1,76

Peso 63kg

Idade 17 anos

Na minha alimentação costumo comer Massa (macarrão), Batata Doce, Ovos, Peixe, frutas, Leite e derivados, etc.

[TarcisioVitorino 1]

Ta no caminho certo, pesquisa mais sobre alimentação, faz os cálculos das suas necessidades diárias, o resto é dedicação.

[Ariel Carvalho 0]

Bom Meu Objetivo é ganhar massa muscular, quero ficar definido, sou muito magro e quase não tenho gordura.

Altura 1,76

Peso 63kg

Idade 17 anos

Na minha alimentação costumo comer Massa (macarrão), Batata Doce, Ovos, Peixe, frutas, Leite e derivados, etc.

Amigão, você precisa começar tomando essa quantidade de suplemento, eles são apenas complementos da sua alimentação, o mais importante é a sua dieta, o que você postou aí são boas fontes de carboidrato e proteínas, poste a sua dieta na área de Nutrição para que você tenha um acompanhamento da galera do fórum e recebas algumas dicas para que você possa ganhar massa muscular sem a ajuda de todos esses suplementos, indico a você somente o básico, Whey + Malto no pós-treino líquido.

Abraços.

Editado Julho 14, 2012 às 18:11 por Ariel Carvalho