Relato [ Halovar ] - 1º Ciclo

[guilhermecruz]

Idade:24 anos

Peso: 74kg

Altura:1,77

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Minha dieta:

TMB – Ectomorfo = 3738 kcal

Proteínas = 222g x 4 = 888 Kcal

Gorduras = 74g x 9 = 666 Kcal

Carboidratos = 546g x 4 = 2184Kcal

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Primeiro ciclo:

2-2-2-2

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Peso Inicial:74KG

Peso FInal:78KG (perda de bf e ganhos musculares)

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Medidas:

Torax:94 cm

Ombro:115 cm

Cintura(umbigo):84 cm

Braço D/E: 35.5 cm/ 37 cm

Ante braço: 28 cm

Quadril:95 cm

Perna:56 cm

Panturrilha:36 cm

Bf: Em torno dos 17%

Galera, já comecei a tomar e vou relatar de 3 em 3 dias.

Abs

Editado Agosto 15, 2012 às 19:35 por guilhermecruz

[RicardoNMelo]

Medidas?

[guilhermecruz]

3 PRIMEIROS DIAS:

Malhei com cargas mais pesadas, mais resistências, ainda mais com jack3d. Treino de pernas foi surreal, aumentei consideravelmente os pesos. Nos 3 dias malhei, ombros, biceps, costas e pernas. Notei uma maior pegada nas pernas, aonde resisti bem mais, nos outros aumentei o peso mas a resistência não mudou tanto, mas a sensação do pump foi bem maior.

Results - Ganhei 1.3kg

74kg -> 75.3kg (vamos ver o qto é agua.. )

Até segunda com o próximo relato! HELL YEAH!

Editado Julho 13, 2012 às 03:08 por guilhermecruz

[Casca Grosa]

Acompanhando, estou com um halovar para começar a tomar .

bons ganhos !

[fiqfiq]

halovar...ta igual m-drol todo mundo ta usando uashahshas

[guilhermecruz]

6 PRIMEIROS DIAS:

No final de semana malhei sabado, e bebi uma lata de cerveja. Justo não ter ganhado muito. Porém a resistência aumentou um pouco mais. Notei uma leve tendinite, que vou cuidar. Meu braço esquerdo(não é do flap flap haha), esta com 37.5.. bizarro e o direito com 35.8 agora.

Results - Ganhei 0.8kg

75.3kg -> 76.1kg

Até quinta com o próximo relato!

[Catador]

vai acabar morrendo se voce beber alcool tomando halovar ou qualquer outro ph, deu sorte hein

[Thiagaaoo]

Uma lata mesmo?

Ou uma caixa? rs

Uma lata não mata ninguém....

[rick whey]

Vamo la cara acompanhando, tava querendo ver alguem relatar com 2 caps dia, pq as pessoas que conheço que tomaram foram tudo 2 caps ao dia e relataram bom aumento de peso.

[fernandofsf]

RIP já? Queria ver um relato 2 caps/dia tbm.