Execução Da Rosca Tríceps Testa

[LocoDiablo 64]

Qual dessas duas formas de execução da rosca tríceps com barra (testa) seria melhor? Ou as duas estão erradas?

Ontem fiz como no primeiro vídeo, com flexão total, e achei interessante.

http://www.youtube.com/watch?v=cEj_33ktft4

[dfiaux 0]

Cara, acho que no primeiro exercício qd ele traz a barra por trás da cabeça, ele ta perdendo um pouco de tensão no tríceps e ta descansando!

[Marcão ABC 2]

Caras, certo não seria um meio termo entre os dois?

Pode estender um pouco mais o movimento do segundo, mas não exagerar como no primeiro passando em baixo da cabeça, até porque tem que pensar em preservar o cotovelo.

[funkstatic 32]

Procura o video do Arnold fazendo... e tire suas conclusões.

[portownz 272]

eu não faço nem um, nem outro..

faço tipo o segundo, soh que descendo somente ateh a testa mesmo (por tras da cabeça).. descer tudo isso pode causar lesões se fizer errado..

e perceba que o primeiro ele não desce por trás da cabeça, eh ateh 'o nariz' ali..

veja qual você gosta mais e te da mais resultados e faça..