Reajuste No Cutting(Ajuda)

[JONI 0]

boas galera,fiz um ajuste na minha dieta para poder mandar um shake pré treino de 20g whey isto pork nao tenho dinheiro pra investir em aminos e gluta,gostava de saber se vai-me causar alguma diferença em termos de queimar durante o treino ou se pelo contrario vai-me ajudar a manter massa magra???

na outra dieta a minha ultima refeiçao pré treino era 2h30 antes do treino, mandando apenas um termo 20m antes,outra duvida k tenho é no termo sendo k agora vou passar a mandar o shake 30m antes quando é k devo mandar o termo???

agradeço muito k me ajudem,aki fica o link da dieta:

www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=Mzc1NTc=

[Monjoy 51]

Man vai colocando os carb mais durante a manha depois do pre treino 0 de carb!

[JONI 0]

e no pos treino nada de carb???

[TiagoSoares17 101]

Rapaz se comeres a proteína necessária durante o dia não te preocupes que não vais perder massa magra.

Não é por causa de uma refeição que vais comprometer os resultados.

Estás em cutting? Conso-me a maior parte dos carbos então no pequeno-almoço e no pós-treino. (Minha opinião!)

[JONI 0]

valeu tiago.....sim estou em cutting a causa da proteina 30m antes do treino era para manter um nivel de aminoacidos disponivel,axo k era uma boa??