Amentar Massa Ou Diminuir Bf?opinem

[markosserpa]

  Em 11/07/2012 em 20:28, Coffe disse:

EU, faria um bulk clean e mais para frente diminuia o bf.

ÓTIMA evolução cara, parabens!

  Em 11/07/2012 em 20:28, Coffe disse:

EU, faria um bulk clean e mais para frente diminuia o bf.

ÓTIMA evolução cara, parabens!

E aí "Coffe",cara até pensei em fazer isso já nem ligar muito para o bf mas esta gosrdura me incomoda muito e tenho medo de ficar novamente como éra.Acho que por enquanto vou tentar reduzir ele e fazer um clean bulk mais adiante sempre controlando o BF para não aumentar muito mesmo.Mas valeu pela dica.grande abraço e bons treinos aí vey!!

  Em 11/07/2012 em 22:07, marombajunior disse:

Sinceramente? antes de começar qualquer coisa eu sempre penso em secar o maximo, pra depois obter os melhores resultados possiveis ,e depois de seco, tentar nunca passar de 10% de bf...

sem falar que as vagabundas amam um BF baixo rsrs

mas sempre tem aqueles Permabulkers que vivem com 16-18% de bf que vao vir aqui, te chamar de frango, falar que voce tem que por um peso na carcaça bla bla bla. Nao de ouvidos, isso é papo de quem nao consegue descer pros 6-8% kkkkk

abraços

Cara valeu mesmo.Penso da mesma forma secar ao máximo para depois aumentar sempre cuidando o bf,tipo crescer seco (já que isso é impossível)mas com o menos de gordura possível,estamos na luta.Abração e obrigado pela dica bons treinos amigo.

  Em 12/07/2012 em 11:51, Jhox disse:

Uma duvida, você tem quanto de antebraço? Tem uma que de um lado o antebraço parece muito fino mais do outro lado parece maior.

KKKKK não man meus antegraços medem 28cm não são grandes é que a foto ficou ruim.da mesmo a impressão de que existem diferenças mas não tem não.Até eu achei extranha a foto agora quando olhei melhor é que sou péssimo fotógrafo.Abraço e bons treinos

  Em 12/07/2012 em 12:35, eastwoodwrl disse:

nada agressivo, acho que o shape está muito bom!

Pois é se olha como éra antes está 100% melhor kkkk eu éra uma bola.Mas gostaria dele mais definido sabe continuo na luta para chegar a este objetivo.Um dia chego lá espero que não demore muito mesmo.Abração e bons treinos.

[Romário Bitencourt]

Pra que desejar um se poder ter os dois?

[markosserpa]

  Em 21/07/2012 em 23:23, Romário Bitencourt disse:

Pra que desejar um se poder ter os dois?

  Em 21/07/2012 em 23:23, Romário Bitencourt disse:

Pra que desejar um se poder ter os dois?

  Em 21/07/2012 em 23:23, Romário Bitencourt disse:

Pra que desejar um se poder ter os dois?

  Em 21/07/2012 em 23:23, Romário Bitencourt disse:

Pra que desejar um se poder ter os dois?

è que sempre me falaram que isso seria impossível aumentar massa e diminuir bf.hehehe Mas dei uma arrumada na dieta e diminui mais meu bf e aparentemente não tô perdendo massa muscular mas meu instrutor dic que agora se perder mais gordura provavelmente vou perder massa.Tens alguma dica de como conseguir os dois?abraço e bons treinos

[marombajunior]

  Em 22/07/2012 em 16:46, markosserpa disse:

è que sempre me falaram que isso seria impossível aumentar massa e diminuir bf.hehehe Mas dei uma arrumada na dieta e diminui mais meu bf e aparentemente não tô perdendo massa muscular mas meu instrutor dic que agora se perder mais gordura provavelmente vou perder massa.Tens alguma dica de como conseguir os dois?abraço e bons treinos

Abaixar bf e ganhar massa magra ao mesmo tempo só com esteroides... Sem é impossivel.

abraços

[Kurt Cobain]

Aumentar a massa magra e diminuir o bf ao mesmo tempo acho muito improvável cara. No meu caso, treino a 3 anos e sempre funcionou o seguinte = Bulk clean e depois cutting. mas eu tenho faclilidade em perder gordura, tipo, nunca deixo meu Bf aumentar demais no bulking.

[chicrute]

faz um bulk maninho , sobe mais uns 5 kg's ai , depois vc faz um cutting;)

[Fernando Prates]

Eu Quando Tinha 38 de Braço.

  Mostrar conteúdo oculto

Diferença né?

Calcula o BF e ve oqe se vai fazer da pra chegar até uns 15 de bf e perder dps sem problemas.. e a dieta n sera mtt rigorosa a ponto de poder comer um pouquinho a mais.

Editado Julho 23, 2012 às 01:32 por Fernando Prates

[markosserpa]

  Em 22/07/2012 em 19:57, marombajunior disse:

Abaixar bf e ganhar massa magra ao mesmo tempo só com esteroides... Sem é impossivel.

abraços

Sempre soube disso estou tentando baixar mais o meu bf e perder o mínimo de massa possível to com dieta hiperproteica e AEJ e aeróbicos pós treino mas no máximo 20 min.Vamos ver no que dá.já perdi mais 2 kg e não diminui medidas hehehe só na área abdominal.Valeu e bons treinos.

  Em 22/07/2012 em 20:36, Kurt Cobain disse:

Aumentar a massa magra e diminuir o bf ao mesmo tempo acho muito improvável cara. No meu caso, treino a 3 anos e sempre funcionou o seguinte = Bulk clean e depois cutting. mas eu tenho faclilidade em perder gordura, tipo, nunca deixo meu Bf aumentar demais no bulking.

Cara estou pensando em secar primeiro e crescer com qualidade após pois sofro para perder a banha hehehe.abraço e bons treinos.

  Em 23/07/2012 em 01:31, Fernando Prates disse:

Eu Quando Tinha 38 de Braço.

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Diferença né?

Calcula o BF e ve oqe se vai fazer da pra chegar até uns 15 de bf e perder dps sem problemas.. e a dieta n sera mtt rigorosa a ponto de poder comer um pouquinho a mais.

Caraca vey tu tá bem na foto mas eu tenho facilidade em ganhar gordura e muita dificuldade em perder ela tenho medo de bulkar e não conseguir depois secar novamente hehehee,sabe como é né ex gordo nunca se acha magro aí tu já viu!hehehehe obrigado pela dica e bons treinos.

[AndrewKbca]

Boa Noite,

Bela evolução cara, parabéns !

Se quer secar mais, simbora, quebra tudo ai até ficar satisfeito, rs

Abraços!

Edit: satisfeito acho meio dificil a gente ficar, hahah.

Editado Julho 24, 2012 às 00:05 por AndrewKbca

[markosserpa]

  Em 24/07/2012 em 00:03, AndrewKbca disse:

Boa Noite,

Bela evolução cara, parabéns !

Se quer secar mais, simbora, quebra tudo ai até ficar satisfeito, rs

Abraços!

Edit: satisfeito acho meio dificil a gente ficar, hahah.

na real o cara nunca fica satisfeito não é verdade.sempre acha que dá para aumentar um pouco aqui dominuir ali e assim vai!Abraço amigo e bons treinos.