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Postado

Relato 06/08 - Segunda feira ( PEITO )

Supino vertical

Supino reto smith

Fly inclinado

Supino inclinado

Voador

Cross

Fiz um pouco de abd

Shape bom, gostando do resultado.... preciso me atentar mais a dieta, vida corrida quer me atrapalhar tudo.

Aplicacao de trembo e bold no detls, sussa hoje.

Bora!

Postado

Relato 07/08 - Terça feira - COSTAS.

Puxador frente.

remada curvada no smith

pull down

remada T

Puxador nuca inverso no banco

Lev terr leve pra fortalecer a lombar.

Definitivamente iriei trocar o propi pela dura de farma, amanha primeira aplicacao.

Me pesei hoje estou com 94,5kg me sentindo muito denso e seco, a satisfacao começa a bater.

Vamoooo!

Postado

algum motivo pra trocar o propi por dura farma, além da dura ser de farma?

abçs

Se fosse só a dor tudo bem, mas o propi me dá inflamacao local e febre durante 2 dias pós aplicação, ta ficando insustentavel.

dura retem muito ?

Nao

Postado (editado)

Me pesei hoje estou com 94,5kg me sentindo muito denso e seco, a satisfacao começa a bater.

Vamoooo!

Qual sua altura man? e medidas mais ou menos, se possivel

acompanhando

Editado por Tronco do Norte

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