[Falta de Pesquisa]Treinar Excessivo Durante Um Dia É Pior?

[Badotti]

Boa galera. Primeiro tópico, apesar de acompanhar o site já algum tempo. Vamos a minha dúvida. Não tem academia descente na minha cidade, então comprei essas "tudo em um"...

Como nela, não da pra fazer um número muito variado de exercícios, então procurei fazer mais exercícios compostos, e mais séries.

Atualmente estou fazendo 10 séries de cada exercícios. Tipo, faço 10 séries até fadigar o músculo de supino reto, depois mais 10 série até a fadiga de supino inclinado. Quando termino isso, já deu pra perceber que forçou bastante o músculo. E depois parto pro tríceps com mesma intensidade. No outro dia vem a dorzinha boa que dura alguns dias

Lembrando que malho segunda, quarta e sexta. Esse treino acima faço na segunda, e só volto a fazer na outra segunda, onde já estou sentindo nada de dor. Estou fazendo isso a um mês. Hoje minha irmã comentou que to ficando "fortinho".

É errado fazer tantas séries assim? Lembrando que dou uma semana pro músculo "descansar"...

Vlw galera.

[gaspar]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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