Ainda não tive a oportunidade de fazer essa receita, mas vou ao mercado essa semana e ja compro os ingredientes pra fazer. Parece bom. Peguei a receita em um blog, e na foto tava um patê bem bonito kkkkk

Não tenho noção dos valores nutricionais, mas se alguém quiser somar e postar, ajuda

Receita:

- 1 Lata de atum

- 1 Ricota inteira

- 1/2 cebola

- 1 Iogurte natural desnatado

- 1 Sal a gosto

Preparo:

Colocar o iogurte e a ricota bem picada no liquidificador e bater até formar um creme. Colocar a cebola picada e o sal, e bater novamente. Coloque em um potinho e misture o atum, depois só coloca pra gelar!

Hehehe bacana esta receita!

Acho que única coisa caso eu fizesse seria tirar o sal !

Em questão de proteínas ia ficar bacana mesmo, mas não tenho noção (pois não uso) do valor das de um patê tradicional..

Mas muito boa receita, valeu.

mas será que se tirar o sal, não fica com o gosto fraquinho? eu também pensei em tirar, haha.

tem como postar quantidades dos ingredientes?

vlw, abrç!!!

tem como postar quantidades dos ingredientes?

vlw, abrç!!!

Foi colocado ali mano, 1 lata de atum, 1 ricota inteira, etc....

mas será que se tirar o sal, não fica com o gosto fraquinho? eu também pensei em tirar, haha.

Pois é, não sou muito a favor do sal hehe.

Eu colocaria de repente um alho picado e uma pimenta do reino talvez, poderia ficar bacana com gosto hehe (para quem gosta é claro!)

Foi colocado ali mano, 1 lata de atum, 1 ricota inteira, etc.... Pois é, não sou muito a favor do sal hehe. Eu colocaria de repente um alho picado e uma pimenta do reino talvez, poderia ficar bacana com gosto hehe (para quem gosta é claro!)

tem muitas coisas pra se testar a gosto kkkkkk o jeito é ir fazendo. pensei em fazer sem o sal, e depois de já estar pronto, pingar molho de pimenta só pra ver como fica.

Queria ver a tabela nutricional!

Foi colocado ali mano, 1 lata de atum, 1 ricota inteira, etc....

Pois é, não sou muito a favor do sal hehe.

Eu colocaria de repente um alho picado e uma pimenta do reino talvez, poderia ficar bacana com gosto hehe (para quem gosta é claro!)

eu li isso cara, quero saber quantia em gramas, se possivel. tem iogurte de varias quantias no mercado. ricota e atum também...

eu li isso cara, quero saber quantia em gramas, se possivel. tem iogurte de varias quantias no mercado. ricota e atum também...

Só a ricota que pode variar mais, só que mesmo assim, a diferença não é grande. Iogurte natural pode ser aqueles potinhos de 170g à 200g. Atum é em lata, mas escorra água.

Atum drenado = 120g

Queria ver a tabela nutricional!

Desculpa, não somei por isso pedi que alguém ajudasse...

vamo lá;

atum ralado em oleo. 120g->

=

188 kcal

32prot

6,8g gordura sendo 1,4 saturada / 1,4 mono e 4 g poli

1,2g omega3

64mg colesterol

500mg sodio

=

iogurte LIGHT Verde Campo 200ml

22g carboidrato

6g proteina

1,7g gordura total

1g saturada

120mg sodio

250 calcio

=

Ricota inteiro que tu diz sai quantas gramas + ou -? pois o que compro é de meio kilo.

As ricotas que encontro pra vender são em torno de 330g ~ 340g. Nunca achei mais que isso.