[Falta de Pesquisa]Gostaria Da Opinião De Todos Voces Se Possivel.

[Raffaelreis 0]

Eu tenho 19 anos tenho 1,75 peso 60 kilos e ñ entendo praticamente nada sobre hipertrofia, eu queria saber se pra começas a treinar eu ja posso tomar algum tipo de suplemento, pq eu tenho enorme dificuldade em me alimentar e eu tenho a impressão q eu ñ vou ter ganhos significativos sem uma boa suplementação, eu sei q ñ existe resultados milagrosos mais eu quero resultados rápidos dentro de uns 4 meses se for possivel.agradeço desde já pela opnião.

Editado Julho 10, 2012 às 22:52 por Raffaelreis

[Rodrigo Souto 338]

Se você não entende absolutamente nada de hipertrofia, pode começar a pesquisar, pois assim é o único jeito de começar a se informar sobre as coisas. Bom se você não consegue ter uma boa dieta, tente fazer o maximo para que ela melhore, vai na área de nutição e da uma pesquisada. Quanto a suplementação também depende da dieta, então uma coisa para poder da um complemento seria o whey, albumina que vai ajudar você dar um up nas proteínas da dieta.

Editado Julho 10, 2012 às 22:55 por Rodrigo Souto

[Raffaelreis 0]

valew cara vou me informar melhor.

[2drafael 106]

Primeiro vá ler as regras do fórum. Se você não sabe nada sobre hipertrofia, não deveria nem estar postando. Deveria estar pesquisando. E esquece suplemento. Depois que você tiver uma boa dieta e um bom treino, dai você começa a pensar nisso.

[alfinete 0]

não cara , arruma a sua alimentação , começa a ingerir 2 gr de proteínas por kg que voce tem e 4 gr de carboidrato por kg , descanse bastante e treine , esse é a receita

[villas 165]

Não vamos pegar tão pesado com o cara.

Pelo menos ele é sensato, não vem postando um monte de besteira com dezenas de erros de português.

Mas enfim cara, a dica é válida, vá até a área de nutrição do fórum que tem muita coisa boa lá.

TEM QUE COMER.

[[email protected] 7]

só como exemplo, tenho uma amiga que não vai pra academia se não tiver com sua "suplementação completa" e mal sabe pra que serve as coisas que toma, mal come, reclama se o whey tiver uma grama de carboidrato mas enche o cu de coca cola, não sabe nem que porra é um exercício composto

e o pior é que... ela tem bons resultados, não sei se é super genética ou o psicológico

então parceiro, tenta ai, tenta! come só uns negocinho quando der e gasta bem com suplementos, depois posta os resultados

quem sabe você tem uma boa genética, um psicológico de ferro, ou um santo muito forte!

boa sorte!

[Aless 4675]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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