[Ajuda] Dieta Bulking

[Antonio7 0]

Altura: 175

Peso: 72kg

BF: não sei

Objetivo da dieta: (bulking)

o que tem que melhorar nessa dieta? estou pensando em trocar a albumina por, um syntha6. sera que vale a pena?

[victinho001 8]

Sé vale apena? SIM, vale muito apena. Agora a parte do dinheiro..., cada um gasta no que acha melhor.

Da uma aumentada no excedente, pelo menos para uns 500calorias

[Monjoy 51]

Coloca alguma coisa de pre treino ! Aveia com whey seria legal tipo 30 a 45 min antes de usar o PW !

Coloca 4ovos inteiros no cafe da manha

[goFran 95]

cara aumenta um pouco as gords, umas 60g tá ok...

fora isso, tu ta doido brother ? como q tu qr crescer com um déficit calorico ? tu vai emagrecer assim doidao...

pode jogar umas 3100kcals sem medo, da pra ter ganhos sem acumular muita bf..

abç

[LeandroCampos 18]

cara aumenta um pouco as gords, umas 60g tá ok...

fora isso, tu ta doido brother ? como q tu qr crescer com um déficit calorico ? tu vai emagrecer assim doidao...

pode jogar umas 3100kcals sem medo, da pra ter ganhos sem acumular muita bf..

abç

Falou tudo... Acho difícil você ganhar peso gastando mais do que consome.