Substituir Barra Fixa

[greco-romano]

Barra fixa não é recomendável p/ alunos iniciantes, pois estes não conseguem fazer nem 2 repetições descentes , muito mais uma série. Vc correu riscos desnecessários.

Faça puxadas atrás e frente, remada baixa ... esses são mais recomendáveis p/ iniciantes.

Este exercício postado por vc é mais eficaz p/ trabalhar a parte posterior do OMBRO.

Abraço!

Se a remada curvada com apoio for executada da maneira mais comum (cotovelos mais fechados que o do vídeo), trata-se de um ótimo exercício pra dorsais.

[rodrigolindoso]

Faz o que o Passado postou, se tiver o graviton na tua academia, é só usar, eu sou iniciante e faço barra fixa no graviton. Eu tenho uma dúvida, pra um treino de costa ficar completo, entre aspas, só barra fixa dá, ou posso acrescentar outro(s)?

Faz o que o Passado postou, se tiver o graviton na tua academia, é só usar, eu sou iniciante e faço barra fixa no graviton. Eu tenho uma dúvida, pra um treino de costa ficar completo, entre aspas, só barra fixa dá, ou posso acrescentar outro(s)?

[Luís Guilherme.m]

Se a remada curvada com apoio for executada da maneira mais comum (cotovelos mais fechados que o do vídeo), trata-se de um ótimo exercício pra dorsais.

Ai sim. Comentei o q ele postou.

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Vou colocar a barra fixa no meio treino, dizem ser um exercicio muito foda.Mah como eu sou um bosta ainda(leia-se 2 meses de treino) achei algo que é uma mão na roda.Se tua academia tiver isso, tu tá feito:

O aparelho tem um contra peso que te ajuda a fazer paralelas e barra fixa.

esse é o graviton que eu falei, comecei a fazer paralelas nele também e muito rapidamente passei a fazer livre, vai diminuindo o contra peso até fazer sem nenhum e passar a fazer na barra fixa

barra fixa atualmente só consigo livre com pegado supinada fechada, pega bastante biceps