1° Ciclo Halovar(2-3-3-3-3-3)

[Mp-silva 3]

e os ganhos cara, tá dando pra notar muita coisa?

Fala a verdade pra voce,eu nao to vendo muita coisa nao,esperava mais.Mas vo detalhe melhor,na 1° e 2° semana eu tava comendo bastaante mesmo(com o pensamento,ja que to ciclando vo come bastante que nao vai da nada),so que comecei a fica com uma barriga muuuito grande(e dura,musculosa mesmo aiushauih),e tava bem inchado,ai agora diminui um poco a dieta e to voltando ao normal,pode ser por isso que nao to sentindo muitos ganhos,mas hoje vi um amigo que nao via desdo final de junho,e ele ja pergunto q q eu tava tomando que eu tinha crescido,mas na balança nao sei,no final da 2° semana tava pesando 82kg e uns quebrado.Mas nao posso dizer que os ganhos sao de MM,pq to achando que ele retem bastante.

[Mp-silva 3]

22° DIA

Ainda continuo tomando as caps como falei anteriormente,mudei pra 12h em 12h e to gostando bastante,o treino de hoje ja rendeu mais.Os colaterais deram uma diminuida,a libido ja voltou ao normal,nao to estressado,sem espinhas,e um ponto positivo é que acho que devido ao halovar nao tenha saido nenhuma estria durante o pump no treino.

TREINO: PEITO/TRICEPS

Hoje o treino foi bom,a força tava bem acima do que eu esperava,mas consegui so aumentar 2kg no supino hoje,e no triceps so aumentei no ultimo exercicio que era o triceps na maquina,que aumentei 5kg,nao suei tanto como no treino de ontem mas a força hoje tava boa,posso ate dizer que a mudança do horario de tomar as caps tenha contribuido pra isso.

Força: Mais que Bom

Vascularização: Bom

Pump: Mais que Bom

Fadiga: Bom

[Mp-silva 3]

23° DIA

Bom ja tomei as caps tudo certinho,mas hoje nao vai da pra treina,pois é feriado na cidade,entao so amanha e vo fazer costas,nao vai da pra manda ombro amanha pq sabado vo trabalha.

abraço a todos.

[rafa9454 0]

estou no 6° dia de halovar, nessa primeira semana estou tomando 2 por dia, mas mesmo assim ja estou sentindo ele, estou suando bem mais que o normal e a recuperação entre series aumentou, fora a vontade de treinar né, que eu ja saiu da academia pensando no treino do dia seguinte hahahaha

[Mp-silva 3]

24° DIA

TREINO:COSTAS/BICEPS/TRAPEZIO

Como segunda ja tinha aumentado todos os pesos de costas,hoje decidi fazer com as mesmas cargas inclusive o biceps.So que hoje senti mais dificuldade que segunda,acho que mesmo tomando o halovar devo ta dormindo pouco e nao esta dando tempo dos meus musculos se recuperaram,ou é coisa da cabeça mesmo.

Força: Bom

Vascularização: Bom

Pump: Bom

Fadiga: Bom

estou no 6° dia de halovar, nessa primeira semana estou tomando 2 por dia, mas mesmo assim ja estou sentindo ele, estou suando bem mais que o normal e a recuperação entre series aumentou, fora a vontade de treinar né, que eu ja saiu da academia pensando no treino do dia seguinte hahahaha

Cara que bom que voce esta animado,eu comecei a sentir meus musculos mais densos la pelo 5° dia,mas senti massa muscular mesmo so a partir da 2° quase na 3° semana,mas vai com esse animo todo que se vai longe.Eu nunca fui de ser tao animado assim pra treino,mesmo tomando o halovar eu saiu do treino e nao quero nem pensa no dia de amanha pra nao da preguiça

IUASHAIUSHAIHSSAU

[Mp-silva 3]

25° e 26° DIA

De novo nao deu tempo de relatar o treino de ontem :/

Ta dificil arranjar tempo mesmo,ontem nao conseguir nem almoça direito mas no treino mesmo nao tem novidade,peito ta com a mesma pegada,triceps tbm.Hoje fiz ombro e meu ombro ta querendo da um problema,"sinto os ossos mais seco" seila ta estranho,mas nada que preocupe muito.

Força: Bom

Vascularização: Bom

Pump: Bom

Fadiga: Bom

[rafa9454 0]

eaiiii morreu?

[VND_138 587]

Morreu não, só parou de relatar. kkkkkkkkk

[mrleonardi 13]

Morreu não, só parou de relatar. kkkkkkkkk

olha a data antes de postar --'

[Alvaro Cunha 1]

O mano n treina perna!! kkk